O caqui é

típico

do outono e traz diversos benefícios, desde uma pele mais bonita até o bom funcionamento do organismo.

"Rico em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo, e contribui para a saúde dos olhos e da pele", é o que diz a nutricionista Letícia Amaral, de Belo Horizonte. Segundo o site Delas, a

fruta ainda possui

compostos antioxidantes como os

polifenóis

que, agregado ao betacaroteno,

têm propriedades capazes de combater o envelhecimento das células,

auxiliando a amenizar os efeitos do tempo na pele.

"A fruta ainda é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Ele também possui cálcio, ferro, fósforo, potássio, todos os nutrientes básicos que o nosso organismo precisa para estar em equilíbrio”, acrescenta a profissional.

O caqui ainda também

fonte de energia,

uma fruta

saborosa e pode saciar

a vontade de ingerir

doces. "É

rico em açúcares, principalmente glicose e frutose”, afirma Isis Moreira, nutricionista da Universidade de Brasília (UnB).

Quer tentar um suco antioxidante?

Bata no liquidificador

200 ml de água de coco

1 caqui picado

5 folhas de hortelã

1 lasca de gengibre

1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Beba em seguida