O caqui é
típico
do outono e traz diversos benefícios, desde uma pele mais bonita até o bom funcionamento do organismo.
"Rico em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo, e contribui para a saúde dos olhos e da pele", é o que diz a nutricionista Letícia Amaral, de Belo Horizonte. Segundo o site Delas, a fruta ainda possui compostos antioxidantes como os polifenóis que, agregado ao betacaroteno, têm propriedades capazes de combater o envelhecimento das células, auxiliando a amenizar os efeitos do tempo na pele.
"A fruta ainda é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Ele também possui cálcio, ferro, fósforo, potássio, todos os nutrientes básicos que o nosso organismo precisa para estar em equilíbrio”, acrescenta a profissional.
O caqui ainda também fonte de energia, uma fruta saborosa e pode saciar a vontade de ingerir doces. "É rico em açúcares, principalmente glicose e frutose”, afirma Isis Moreira, nutricionista da Universidade de Brasília (UnB).
Quer tentar um suco antioxidante?
Bata no liquidificador 200 ml de água de coco
1 caqui picado
5 folhas de hortelã
1 lasca de gengibre
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Beba em seguida