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Talvez você não tenha percebido. Ou talvez você faça isso propositadamente. Independente do caso, falar sozinho é mais comum do que você pode imaginar.
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Acontece que expressar alguns pensamentos internos em voz alta pode realmente ajudá-lo a "conquistar melhor o presente e o futuro" e é algo que todos devemos começar a fazer. Quem diz isso é Lisa Ferentz, assistente social clínica, psicoterapeuta, entrevistada pela Healthy.
Ferentz emprega essa prática quando se trata de ajudar os seus pacientes a desenvolverem uma visão mais positiva sobre si mesmos.
"Não há nada mais importante do que a maneira como conversamos conosco, porque esse monólogo interno informa de maneira sutil e não tão sutil todos os nossos pensamentos, estados emocionais e escolhas comportamentais", diz.