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Aquilo que comemos também influencia a nossa saúde mental. E por isso mesmo o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras pode prejudicar o humor.
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Como tal, o site Nueva Mujer divulgou uma receita de suco verde que ajuda a combater a ansiedade e contribui ainda para a perda de peso.
Receita de sumo verde e sementes de chia
Ingredientes
- 1 xícara de espinafres;
- Leite de amêndoa sem açúcar;
- Pedaços de abacaxi congelados;
- 1 banana;
- 1 colher (sopa) de sementes de chia.
Preparação
Bata os ingredientes no liquidificador até obter um suco consiste e homogêneo. Acrescente o leite de amêndoa.
Beba até duas vezes por semana.