© DR
A Sociedade Brasileira de Mastologia destaca que o câncer de mama afeta 1 em cada 15 mulheres brasileiras. Os avanços no diagnóstico e tratamento do câncer de mama elevaram as chances de cura para 90% quando descoberto no início, mas a mortalidade continua alta - isso, pois 30% dos casos são diagnosticados em estágios avançados. Refere o site MdeMulher que a mamografia ainda é o principal método para descobrir tumores, mas, além da observação por exames, também é interessante pensar na prevenção a partir de hábitos saudáveis.
PUB
Dicas para reduzir o risco de câncer de mama:
Parar de fumar
"Fumar tem se demonstrado em algumas populações como um fator capaz de aumentar o risco de câncer de mama ", explica o doutor Anne McTiernan, pesquisador no instituto de pesquisa em câncer Fred Hutchinson e professor na Universidade de Washington.
Manter o peso
Se você está acima do peso ou obesa, seu risco de câncer é maior: um estudo comprovou que perder 5% do seu peso pode chegar a reduzir os fatores de risco de 25 a 40%. O doutor Peddi Parvin, da Universidade da Califórnia, esclarece que isso acontece pois as células de gordura liberam substâncias, como o estrogênio, que aumentam o risco desse mal.
Incluir pimenta na dieta
Bharat Aggarwal, pesquisador da Universidade do Texas, explica que estudos demonstram que a pimenta, o curry, a canela e o gengibre carregam componentes tóxicos às células cancerígenas.
Praticar exercícios físicos
Praticar duas horas de exercício de intensidade moderada por semana pode reduzir de 3 a 5% o risco de câncer. "Se todos se movimentassem em atividades físicas, mudaríamos a realidade da saúde - o que inclui a diminuição dos riscos de câncer e problemas cardíacos", diz o doutor Susan Domchek da Universidade da Pensilvânia.
Consumir alimentos com fibras
As fibras estão presentes nas frutas, vegetais e grãos integrais. Elas contribuem para a saúde das mamas. Estudos demonstraram que a cada 10g desse nutriente incluso na dieta diária, o risco de câncer diminui em 5%.