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Um estudo realizado pela Universidade Queen Margaret, em Edimburgo, e apresentado neste último domingo, 1, na Sociedade de Endocrinologia da Escócia revelou que pessoas que tomam vitamina D diariamente, em forma de suplementos, têm menos chances de desenvolver doenças cardíacas.
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De acordo com os estudos, a vitamina D bloqueia a formação do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Dessa forma, a vitamina contribui para a manutenção de níveis mais baixos da pressão arterial, segundo informações do G1.
Além dos suplementos, é possível obter vitamina D a partir de outras fontes. Pegar sol antes das 10h, sem protetor solar, durante pelo menos 20 minutos, pode ser uma forma excelente de conseguir a quantidade necessária do nutriente para o dia.
Da mesma forma, comer peixes de água de gelada, como o salmão; comer ovos; manteiga: e tomar leite, podem ser boas formas de inserir a vitamina na dieta.