Açafrão-da-Índia

Esta especiaria é uma destruidora da maioria dos tipos de células cancerígenas Além disso, estimula o crescimento de células boas.

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Dormir

Dormir entre sete e oito horas por noite ajuda a reduzir a possibilidade de adoecer. O descanso noturno é essencial para manter o organismo forte e capaz de se defender.

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Cogumelos

Incluir com regularidade a ingestão de cogumelos shiitake, reishi ou maitake é meio caminho andado para ter um sistema imunitário mais forte.

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Kiwi

Esta vitamina (presente em kiwis, pimentão, laranjas, etc) não é apenas uma aliada contra a gripe, ajuda ainda a reduzir a incidência de infecções e outras doenças imunológicas.

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Vitamina D

Ao consumir regularmente este nutriente, está a combater 17 diferentes tipos de câncer. 20 minutos ao sol com a devida proteção já ajuda.

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Caldo ou canja de galinha

Além de ser reconfortante, o caldo ou canja de galinha ajuda a proteger o organismo contra o frio e estimula o crescimento de células boas, devido à presença de aminoácidos essenciais.

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Zinco

Reduz a inflamação e cria um ambiente alcalino no organismo, deixando-o limpo de ‘agentes terceiros’. Os frutos secos são ricos em zinco.

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Alho

Provoca mau hálito, mas dá saúde. O alho é forte o suficiente para eliminar bactérias e infecções.

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Selênio

Esse ‘mineral milagroso’ é conhecido por reduzir o risco de câncer.

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Probióticos

As bactérias ‘amigas’ são importantes para o bom funcionamento digestivo. A flora intestinal fica saudável e o sistema imunológico mais reforçado. 

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Dez formas naturais de reforçar o sistema imunológico

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