Purê de couve-flor, uma opção fácil e saudável para as suas refeições

Saiba como fazer.

© Shutterstock

Lifestyle Nutrição 27/11/20 POR Notícias ao Minuto Brasil

A couve-flor é um legume rico em nutrientes, vitaminas e minerais, e pobre em calorias. Mais ainda, é um alimento extremamente versátil e que pode ser usado em vários pratos repletos de sabor.

PUB

Por isso mesmo, apresentamos esta receita de purê de couve flor, partilhada no portal de culinária Tudo Gostoso, deliciosa e super saudável.

Ingredientes

- 1 couve-flor grande;

- 50 g de queijo parmesão fresco;

- 1 xícara (chá) de leite;

- 1 xícara (chá) de água;

- 1 colher (chá) de sal;

- Pimenta-do-reino a gosto.

Preparação

1. Retire as folhas e a base do talo da couve-flor, corte-a (inclusive os talos) e lave bem com água.

2. Coloque a couve-flor, o leite e a água numa panela, acrescente o sal e leve ao fogo médio.

3. Quando tiver fervido, deixe cozinhar por 10 minutos, até a couve-flor ficar macia e desligue.

4. Coloque a couve-flor (sem a águada cozedura) no liquidificador ou bata com um mixer.

5. Depois, transfira o purê para um panela e coloque o queijo para finalizar.

Bom apetite!

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

fama Beto Barbosa Há 9 Horas

Beto Barbosa é criticado por ter se casado com adolescente de 15 anos

politica BOLSONARO-JUSTIÇA Há 8 Horas

Bolsonaro terá benefício em prescrição de crimes ao fazer 70 anos em 2025

fama Redes Sociais Há 8 Horas

Jojo Todynho vira garota-propaganda da Havan, que ironiza 'cancelamento'

fama Uberlândia Há 4 Horas

Influenciadora morre arrastada por enchente em Minas Gerais

lifestyle Aquecimento global Há 11 Horas

Aproveite bem o chocolate: Ele e outros alimentos podem estar com os dias contados

fama TV Há 1 Hora

Elizabeth Savala faz 70 anos e negocia volta à TV

fama MARIA-FLOR Há 6 Horas

Todo mundo diz que tenho cara de boazinha, mas sou brava, diz Maria Flor

fama Ilhas Há 6 Horas

Famosos e suas ilhas privadas: Quem é o dono de um refúgio brasileiro?

economia DÉCIMO-TERCEIRO Há 9 Horas

Veja quem tem direito ao 13º proporcional e como calcular o valor

fama Premiação Há 20 Horas

Atores que mal apareceram na tela, mas ganharam o Oscar (ou foram indicados)