Pilates e outras atividades que ajudam a manter o coração saudável

Siga as sugestões do Urban Sports Club.

© Shutterstock

Lifestyle Saúde cardiovascular 01/03/22 POR Notícias ao Minuto Brasil

Que o exercício físico faz bem à saúde, já todos sabemos. O que talvez não saiba é que existem alguns esportes que beneficiam mais o funcionamento cardíaco. 

PUB

Com isso em mente, o Urban Sports Club sugere cinco modalidades que beneficiam o funcionamento cardíaco:

Pilates 

Atividades físicas moderadas e regulares, como o pilates, reduzem o risco de problemas cardíacos.  O pilates é uma das atividades que trabalha o corpo e a mente, promovendo o aumento da capacidade respiratória, o ganho de massa muscular e uma maior oxigenação sanguínea durante o exercício, o que, consequentemente, aumenta o bom funcionamento cerebral. Está disponível em diferentes locais na plataforma do Urban Sports Club.  

Natação

São muitos os especialistas que recomendam a prática de natação para combater os mais diversos problemas de saúde. E não é por acaso! Esta modalidade, em que todos os músculos do nosso corpo entram em ação, está repleta de benefícios, seja para o coração, as articulações, o peso ou a postura.

Tênis

Os esportes de raquete (tênis, tênis-de-mesa, badminton, squash ou padel), no geral, ajudam a acelerar o coração.

Artes marciais: Tai Chi

O Tai Chi ajuda tanto na prevenção como na recuperação de problemas cardíacos, já que melhora o condicionamento aeróbico, como comprovado por testes cardiopulmonares. Esta arte marcial trabalha a respiração, em sincronia com os movimentos, o que cria um maior relaxamento e, consequentemente, reduz a pressão.

Dançar

Para quem não é o maior fã de idas a academia, a dança é uma alternativa divertida, em grupo ou individualmente. Por estimular uma melhor circulação do sangue, a dança é uma atividade amiga do coração. Há vários estilos de dança que podem ser experimentados por todo o país com os parceiros do Urban Sports Club, seja no Porto, em Braga ou em Lisboa.

 

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

fama Luto Há 19 Horas

Morre o cantor Agnaldo Rayol, aos 86 anos

esporte Peru Há 22 Horas

Tragédia no Peru: relâmpago mata jogador e fere quatro durante jogo

mundo Loteria Há 22 Horas

Homem fica milionário depois de se esquecer do almoço em casa: "Surpreso"

fama Televisão Há 20 Horas

'Pensava que ia me aposentar lá', diz Cléber Machado sobre demissão da Globo

politica Tensão Há 22 Horas

Marçal manda Bolsonaro 'cuidar da vida' e diz que o 'pau vai quebrar' se críticas continuarem

lifestyle Alívio Há 22 Horas

Três chás que evitam gases e melhoram a digestão

fama Luto Há 22 Horas

Morre o lendário produtor musical Quincy Jones, aos 91 anos

fama Saúde Há 21 Horas

James van der Beek, de 'Dawson's Creek', afirma estar com câncer colorretal

tech WhatsApp Há 22 Horas

WhatsApp recebe novidade que vai mudar forma como usa o aplicativo

mundo Catástrofe Há 21 Horas

Sobe para 10 o número de mortos após erupção de vulcão na Indonésia