Combata o colesterol elevado com a ajuda destes 10 alimentos

Saiba o que deve ter sempre em casa.

Salmão

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Aveia

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Frutos secos

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Frutas cítricas

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Azeite

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Leguminosas

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Abacate

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Cacau

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Brócolos

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Chá

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Lifestyle Colesterol 01/08/23 POR Notícias ao Minuto


O colesterol "ruim" está associado a diversas doenças, e é importante controlá-lo para evitar problemas futuros. Uma maneira de fazer isso é através da alimentação.

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A revista Real Simple entrevistou a nutricionista Megan Hilbert para descobrir quais alimentos devem fazer parte de uma dieta regular para ajudar a controlar os níveis de colesterol "ruim".

Entre os peixes, o salmão é uma das melhores escolhas, pois é rico em ômega-3 e deve ser incluído em uma dieta saudável. Além disso, o atum, a sardinha e a truta são outras opções benéficas.

Os grãos integrais, como a aveia, também trazem benefícios ao ajudar a manter os níveis saudáveis de colesterol. Os frutos secos também são benéficos devido às suas gorduras saudáveis.

Confira a galeria abaixo para conhecer outros alimentos que podem ajudar a controlar o colesterol "ruim".

Leia Também: Quebrar o silêncio ajuda a prevenir suicídios, dizem especialistas

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