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Sim, o maior órgão do corpo, a pele, é influenciado pela alimentação. Recentemente, no TikTok, um gastroenterologista explicou que certos alimentos podem acelerar o processo de envelhecimento.
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Aqui estão três alimentos (e bebidas) que podem contribuir para o envelhecimento prematuro:
Refrigerantes: Essas bebidas estão repletas de açúcares adicionados e adoçantes artificiais. O excesso de açúcar leva à glicação, um processo que danifica o colágeno e a elastina da pele, resultando em rugas precoces. Recomenda-se optar por água, água com gás, chá ou café sem açúcar como alternativas.
Alimentos fritos: Alimentos fritos são ricos em gorduras trans e óleos não saudáveis, que promovem a inflamação e o envelhecimento da pele. É aconselhável escolher opções de preparo como assar no forno, saltear, cozinhar a vapor ou grelhar.
Macarrão instantâneo: O miojo de preparo rápido contêm níveis elevados de sódio e aditivos artificiais, que podem levar à desidratação e ao inchaço, deixando a pele com aparência envelhecida e cansada. Uma alternativa mais saudável é optar por massa de trigo integral com muitos vegetais.
Cuidar da alimentação pode desempenhar um papel importante na saúde e na aparência da pele ao longo do tempo. É relevante mencionar que, além desses alimentos, uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais, como as vitaminas A, C e E, zinco e selênio, pode promover uma pele saudável e retardar os sinais de envelhecimento. Além disso, manter-se hidratado e proteger a pele dos danos causados pelo sol também são importantes para prevenir o envelhecimento precoce.
@doctorsethimd Harvard Trained Doctor recommends - STOP Eating These 3 WORST Inflammatory Foods Which Accelerate Aging Always talk to your own doctor before making any dietary changes. This video is for educational purposes only. Share this with your family and friends! ️ #guthealth #inflammation #nutrition #aging #skincare original sound - Dr Sethi Gastroenterologist
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