Bullying adulto: Como lidar com a intimidação

Quando a maioria das pessoas pensa em bullying, geralmente pensa em crianças sendo maldosas com um coleguinha da escola. Infelizmente, o bullying nem sempre acaba quando você se torna um adulto. Um adulto agressor pode ser um chefe ou colega intimidador, um estranho na rua, um parceiro romântico abusivo - e a lista continua.

Nesta galeria, analisamos os diferentes tipos de agressores adultos e o que você pode fazer como vítima, espectador ou até mesmo como agressor. Clique a seguir para saber como lidar com o bullying de adultos.

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Uma visão geral

É mais provável que os adultos que praticam bullying o façam de forma não física, geralmente, de maneira psicológica. Entretanto, pode haver casos em que o abuso físico ocorre junto com o bullying. Quando se trata de bullying entre adultos, os agressores tendem a se enquadrar em categorias específicas.

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Valentão adulto com traços narcisistas

Um adulto agressor com tendências narcisistas pode ser tão egocêntrico que pode ignorar as necessidades das pessoas ao seu redor. Quando decidem praticar bullying contra outros adultos, geralmente o fazem por falta de empatia ou medo de possíveis consequências. Em geral, eles têm problemas de autoestima, o que pode levar a uma compulsão de humilhar outras pessoas.

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Valentão adulto impulsivo

Esse tipo de adulto agressor tende a praticar bullying esporádico e descontrolado. Às vezes, eles praticam bullying quando estão sob estresse ou passando por um momento difícil, o que, obviamente, não é desculpa.

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Intimidação física de adultos

Os agressores físicos adultos geralmente perpetuam o bullying batendo, chutando, dando tapas ou agredindo fisicamente outras pessoas. Eles também podem perseguir, roubar ou destruir os bens pessoais de seus alvos. Um agressor físico pode ter problemas com o controle da raiva e outros possíveis problemas psicológicos.

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Bullying verbal de adultos

Os agressores verbais adultos tendem a usar suas palavras para depreciar as pessoas e podem ser considerados passivo-agressivos. Eles podem espalhar boatos, fazer fofocas sobre os outros e usar palavras para prejudicar seus alvos.

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Intimidações secundárias de adultos

Os agressores adultos secundários podem ser definidos como testemunhas das ações do agressor e geralmente optam por participar para não se tornarem o próximo alvo do agressor. É provável que tenham medo de se manifestar contra o comportamento do agressor.

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Como lidar com adultos agressores

Se você for vítima de um adulto agressor, há algumas coisas que você pode fazer para se proteger. Lembre-se: você não precisa aceitar esse tipo de comportamento.

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Distância

Se vocês trabalharem juntos, tomem medidas preventivas para não ficarem perto do agressor mais do que o absolutamente necessário.

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Busque ajuda

Busque apoio emocional em amigos e familiares e considere a possibilidade de procurar aconselhamento para si mesmo.

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Registre as agressões

Registre cuidadosamente todas as incidências de bullying, assédio, intimidação e retaliação. Talvez você precise de provas para denunciar o agressor.

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Trabalhe sua confiança

Fortaleça e desenvolva sua autoconfiança para lhe ajudar a lidar com o agressor. Algumas dicas incluem meditar ou escrever um diário.

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Converse com o agressor

Você pode até tentar discutir o problema diretamente com o agressor. Mas talvez seja melhor ter alguém acompanhando você.

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Fale com alguém do Recursos Humanos

Se o bullying estiver ocorrendo no trabalho, converse com um supervisor ou com alguém do departamento de Recursos Humanos.

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Faça contato visual

O contato visual pode ser importante, pois os agressores têm menos empatia quando não conseguem ver seu rosto ou seus olhos.

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Saiba que eles podem não mudar

Você precisa entender que não conseguirá mudar o agressor se ele não quiser mudar. Entretanto, talvez você consiga alterar a situação (mas não a personalidade dele).

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Escolha suas batalhas

A escolha de como reagir depende da quantidade e da gravidade dos comportamentos de bullying. Se o comportamento não for excessivo ou prejudicial, talvez seja melhor só manter distância. Portanto, considere escolher suas batalhas se não for diretamente prejudicial a você.

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Busque aliados

Certifique-se de criar uma rede de apoio ao seu redor que tenha empatia por você e o proteja. Além disso, eles podem até servir como testemunhas, se necessário.

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Fuja se você puder

Se você trabalha em um escritório, peça para mudar sua mesa para longe do agressor ou limite suas interações com ele sempre que possível.

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Tente não reagir

Reduza suas reações e respostas ao mínimo quando estiver lidando com o agressor. Às vezes, eles só querem uma reação.

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Esteja atento à sua linguagem corporal

Mantenha uma linguagem corporal positiva e forte ao lidar com um agressor. Isso também ajudará a aumentar sua confiança.

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Não parta para agressões físicas

Evite brigas físicas e gritos a todo custo. No final, isso pode até custar seu emprego em determinadas situações.

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Não leve para o lado pessoal

Pode ser difícil, mas faça o possível para não levar a situação para o lado pessoal. Essa pessoa é um agressor em série.

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O que fazer se você for um espectador

Há várias coisas que os espectadores do bullying podem fazer. Para começar, você pode utilizar o humor para redirecionar a conversa.

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Chame o agressor para uma conversa franca

Questione o comportamento do agressor para mudar o foco da interação. Fazer com que alguém explique seu bullying pode ajudá-lo a perceber que está errado.

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Juntos podem ser mais fortes

Os espectadores podem intervir como um grupo para mostrar sua discordância com o bullying.

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Seja um bom parceiro

Acompanhe a pessoa que está sendo vítima de bullying para ajudar a neutralizar possíveis interações.

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Apoie a vítima

Converse em particular com a pessoa que sofreu bullying para que ela saiba que você não concorda com isso e que se importa. Isso demonstra seu apoio.

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O que fazer se você for um agressor

Em muitos casos de agressores, eles podem ter tido uma infância traumática e sofrido regularmente violência doméstica ou outras formas de abuso. Portanto, se você for um agressor, considere a possibilidade de buscar apoio emocional ou terapia.

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Efeitos do bullying na saúde mental

Mesmo que você não seja a vítima, pesquisas demonstraram que até mesmo testemunhar o bullying no local de trabalho está associado a um risco maior de desenvolver sintomas depressivos. No caso das vítimas, você pode ter problemas para dormir, sentir-se paranoico e/ou ter mais ansiedade.

Fontes: (Verywell Mind) (Psychology Today) 

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