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É comum que algumas pessoas percam mais cabelo em certas épocas do ano, como na primavera ou no outono. No entanto, se você perceber que a queda de cabelo está sendo excessiva, é importante investigar as causas.
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Uma das causas da queda de cabelo pode ser a alimentação. Alguns alimentos podem prejudicar a saúde dos fios e piorar a situação.
A especialista Paula Martín Clares, citada no texto original, identificou os seguintes alimentos que devem ser evitados:
Sal: O sal pode causar desidratação, o que pode levar à queda de cabelo.
Açúcar: O açúcar pode causar inflamação, o que também pode prejudicar a saúde dos fios.
Cafeína: A cafeína pode causar estresse, o que pode levar à queda de cabelo.
Álcool: O álcool pode desidratar o corpo e os cabelos.
Por outro lado, existem alimentos que podem ajudar a fortalecer o cabelo. A especialista recomenda apostar em:
Ovos: Os ovos são ricos em biotina, uma vitamina que é essencial para a saúde dos cabelos.
Abacate: O abacate é rico em vitaminas A, D e E, que são importantes para o crescimento dos cabelos.
Cenoura: A cenoura é rica em betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. A vitamina A é essencial para a saúde da pele e dos cabelos.
Peixes gordos: Os peixes gordos, como o salmão, são ricos em ômega-3, um ácido graxo que é essencial para a saúde dos cabelos.
Cereais integrais: Os cereais integrais são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde dos cabelos.
Frutos secos: Os frutos secos, como as nozes, são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde dos cabelos.
Se você está com queda de cabelo, é importante consultar um médico para descartar qualquer problema de saúde. No entanto, também é importante rever sua alimentação e evitar os alimentos listados acima.
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