Conheça a melhor posição para dormir quando tem dores de cabeça fortes

De acordo com especialistas, dormir de costas ou de lado é a melhor opção para quem sofre de dores de cabeça.

© Shutterstock

Lifestyle Dor de cabeça 16/01/24 POR Notícias ao Minuto

As dores de cabeça podem ser muito incômodas, especialmente à noite, quando podem atrapalhar o sono e até causar insônia. No entanto, existe uma posição para dormir que pode ajudar a aliviar a dor.

PUB

De acordo com especialistas, dormir de costas ou de lado é a melhor opção para quem sofre de dores de cabeça. O segredo é não forçar muito as costas e o pescoço.

Dormir de barriga para baixo pode piorar a situação. "Isso pode causar dores de cabeça, pois as costas ficam arqueadas", explica a médica Mariam Adegoke. Nessa posição, você acaba virando a cabeça para a esquerda ou direita para respirar, o que deixa o pescoço em uma posição desconfortável.

Além da posição, existem outros cuidados que você pode tomar para aliviar as dores de cabeça à noite. O quarto deve ser escuro e silencioso. Também é importante evitar comer grandes refeições antes de dormir, bem como consumir cafeína e álcool, que podem piorar a dor.

Aqui estão algumas dicas para dormir melhor com dores de cabeça:

Durma de costas ou de lado.Mantenha o quarto escuro e silencioso.Evite comer grandes refeições antes de dormir.Evite consumir cafeína e álcool.Se as dores de cabeça forem frequentes ou intensas, é importante consultar um médico.

Leia Também: Os cortes de cabelo mais bizarros que já foram moda!

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

mundo Casamento Há 8 Horas

Casal prepara casamento dos sonhos, mas convidados não aparecem; veja

politica Tiü França Há 6 Horas

Dono de carro que explodiu em Brasília anunciou atentado na internet

politica Brasil Há 8 Horas

Suspeito de explosões tentou invadir STF antes de morrer; veja as imagens

fama Luciano Camargo Há 7 Horas

Luciano fala sobre suposto afastamento de Zezé: "Meu tempo é caro"

fama Polêmica 13/11/24

Irmã de CR7 chama influenciadora de "doente mental" e recebe resposta

fama Gisele Bündchen Há 8 Horas

Gisele Bündchen exibe pela primeira vez barriguinha de grávida em evento

fama Silvio Santos Há 6 Horas

Fã mostra foto da lápide de Silvio Santos, sepultado em local restrito

esporte Flamengo Há 6 Horas

Filipe Luís: 'Gabigol não será mais relacionado para jogos do Flamengo até segunda ordem'

lifestyle Doenças oncológicas Há 7 Horas

Câncer colorretal: sintomas iniciais e importância do diagnóstico precoce

politica Tiü França Há 7 Horas

Explosões no STF: Polícia identifica autor como ex-candidato do PL em SC