Como saber a diferença entre a ansiedade normal e o transtorno de ansiedade

Se você costuma se sentir ansioso antes de fazer uma apresentação ou exame, provavelmente é completamente normal. Na verdade, existem todos os tipos de situações na vida que desencadeiam uma reação ansiosa saudável. No entanto, se você se sente constantemente preocupado com situações que dificilmente surgirão e está aflito a ponto de interferir em sua vida, você pode ter um problema de transtorno de ansiedade.

Embora possa ser difícil dizer a diferença entre a ansiedade normal e um transtorno de ansiedade real, há certos sinais a serem observados. Confira esta galeria para saber mais.

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O que é a ansiedade

Quando se trata de ansiedade, sentir um pouco dela é completamente normal. Na verdade, a ansiedade é uma resposta muito natural a muitas situações diferentes em que podemos nos encontrar.

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Uma reação natural

Por exemplo, a ansiedade é uma das maneiras pelas quais nosso corpo nos alerta sobre o perigo e nos alerta para revidar ou sair de uma situação perigosa.

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Quando a ansiedade pode ser útil

Uma quantidade saudável de ansiedade pode até ser útil em certas situações. Pode servir de motivação para se preparar adequadamente para um exame, por exemplo.

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Transtornos de ansiedade

No entanto, quando a ansiedade se torna incontrolável ou atrapalha a realização das coisas, talvez seja hora de considerar se um transtorno de ansiedade está em jogo.

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Transtorno de Ansiedade Geral (TAG)

Existem vários transtornos de ansiedade diferentes. O transtorno de ansiedade geral (TAG) se parece muito com a ansiedade normal no início, mas é caracterizado por uma preocupação constante e paralisante.

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Transtorno do pânico

O transtorno do pânico ocorre quando alguém experimenta ataques de pânico recorrentes e inesperados, muitas vezes sem haver uma causa óbvia.

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Fobias específicas

As fobias específicas ocorrem quando alguém tem medo excessivo e irracional de algo exclusivo. Pode ser um determinado lugar, situação ou objeto.

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Transtorno de ansiedade social

O transtorno de ansiedade social, também conhecido como fobia social, ocorre quando alguém sente ansiedade e/ou medo especificamente em ambientes sociais.

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Transtorno de ansiedade de separação

O transtorno de ansiedade de separação ocorre quando uma criança é separada de seus pais ou responsáveis. É uma fase perfeitamente normal do desenvolvimento de uma criança.

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Agorafobia

Finalmente, a agorafobia é um transtorno de ansiedade que faz com que as pessoas evitem lugares e situações que possam fazer com que se sintam presas, desamparadas ou em pânico (entre outras emoções).

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Dizendo a diferença entre ansiedade e um transtorno de ansiedade

Pode ser difícil diferenciar entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade, então aqui estão algumas características que ajudam a definir ambos os tipos.

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Ansiedade normal

A ansiedade normal tende a estar relacionada a uma situação ou problema específico e só dura enquanto durar essa situação ou problema.

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Proporcional e realista

A ansiedade normal também tende a ser uma resposta proporcional e realista à situação ou problema em questão.

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Transtorno de ansiedade

Em contraste, numa pessoa com transtorno de ansiedade, a ansiedade pode ocorrer inesperadamente. Pode surgir do nada e aparentemente sem motivo.

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Reações extremas

Quando alguém sofre de um transtorno de ansiedade, também pode reagir a uma determinada situação ou problema de uma forma muito mais forte ou dramática do que se poderia esperar.

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Ansiedade irreal

Alguém com transtorno de ansiedade também pode sentir muita ansiedade irreal, como medo de uma situação que nunca aconteceu e é muito improvável que aconteça.

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Dura mais tempo

Os transtornos de ansiedade também são caracterizados por uma ansiedade que dura muito tempo, às vezes mesmo depois de a situação ou problema original que a desencadeou ser resolvido.

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Incontrolável

Finalmente, as pessoas com transtorno de ansiedade podem sentir que é impossível controlar sua ansiedade e podem evitar situações ou coisas que acreditam desencadear seus sintomas.

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Exemplo

Para ilustrar a diferença entre ansiedade e transtorno de ansiedade, imagine uma pessoa que não gosta de voar (o que é muito comum).

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Ansiedade normal

Se essa pessoa tiver que viajar a trabalho, a ansiedade normal não a impedirá de embarcar em um avião.

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Transtorno de ansiedade

Se, no entanto, a pessoa sofre de transtorno de ansiedade, pode não conseguir ir ao aeroporto e embarcar no voo, mesmo que isso signifique perder o emprego.

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Transtorno de ansiedade

Se uma pessoa tem uma ansiedade que a impede de seguir com normalidade sua vida diária, ela pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade.

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Quando buscar ajuda

Se você ou alguém que conhece tem ansiedade que interfere na vida cotidiana, talvez seja hora de procurar atendimento médico ou profissional de saúde.

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Há formas de controlar a ansiedade

Fique tranquilo: existem muitas maneiras de controlar a ansiedade e não há razão para alguém sofrer com isso sozinho.

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Tratamento

Se você for diagnosticado com um transtorno de ansiedade depois de falar com um profissional, poderá ser prescrito um tratamento.

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Terapia

O tratamento para transtornos de ansiedade pode incluir psicoterapia, em particular terapia cognitivo-comportamental (TCC), e medicamentos, como antidepressivos ou betabloqueadores.

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Outros tratamentos

O seu médico ou profissional de saúde também pode recomendar que você participe de um grupo de apoio e/ou pratique algumas técnicas de controle do estresse.

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Mudanças no estilo de vida

Depois, há outras técnicas complementares que podem ser utilizadas juntamente com o tratamento e/ou medicação.

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Mudanças no estilo de vida

O seu médico ou profissional de saúde pode aconselhá-lo a fazer exercícios, meditar e/ou fazer mudanças na dieta regularmente.

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Resumindo

Viver com um transtorno de ansiedade pode ser muito difícil e às vezes sufocante. Mas ao aumentar a sensibilização e compartilhar informação e outros recursos, podemos esperar ajudar os mais afetados.

Fontes: (Healthline) (Here to Help)

Leia também: Coisas super comuns que pioram a ansiedade e você pode evitar!

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