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Mudar hábitos alimentares pode trazer benefícios significativos para a saúde. Uma maneira simples de iniciar essa jornada é por meio da escolha de alimentos que nutrem e fortalecem o corpo. Nesse contexto, a nutricionista Iara Rodrigues oferece uma sugestão interessante: trocar o café da manhã comum por um suco funcional. Este suco não apenas é saboroso e nutritivo, mas também pode ter propriedades depurativas. Rodrigues gentilmente compartilha uma receita para nos ajudar nessa transição saudável.
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Composição (150 a 200 ml de líquido):ÁguaÁgua de cocoChá frio sem açúcar
Ingredientes:1 punhado de folhas de espinafres1/4 pepino1 laranja média1 pera com cascaGengibre (uma rodela de um centímetros e sem pele)
Modo de preparação:1- Triture todos os ingredientes em um liquidificador
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