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É muito importante beber água para manter o corpo saudável. Mas, infelizmente, algumas pessoas retêm níveis excessivos de água, algo que rapidamente resulta em inchaço, assim como outros sintomas desagradáveis.
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Jessica Cording, uma dietista, citada na edição britânica da Women's Health, recomendeu quatro mudanças simples que ajudam (e muito) a evitar que isto aconteça. Tome nota!
Dicas simples para evitar a retenção de líquidos:
Faça uma dieta com pouco sódio; Tente comer muitos produtos frescos e evite alimentos embalados; Pratique exercício físico regularmente para reduzir o inchaço; Dê prioridade ao sono para reduzir a inflamação no corpo; Beba cerca de oito a 10 copos de água por dia.Leia Também: Seis alimentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue