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Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.
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Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:
Doze alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade:
Chocolate amargo; Sementes de chia; Sementes de abóbora: Ovos; Abacates; Mirtilos; Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve; Salmão; Iogurte; Lentilhas; Cúrcuma; Matcha.
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