Os grandes perigos da perda de peso muito rápida e extrema!

Estar acima do peso não é um problema apenas estético. A obesidade aumenta o risco de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, dentre outros danos à saúde. Mas para quem está com uns quilinhos extras, também não adianta se desesperar e querer emagrecer de forma muito rápida e extrema.

Muita gente sabe dos perigos de estar acima do peso, mas nem sempre se lembram ou levam em consideração os riscos de uma transformação física drástica e em tempo recorde. Além de não ser saudável aderir a métodos radicais em busca do corpo perfeito, há uma série de efeitos colaterais que podem afetar seriamente o organismo e a mente.

Para se ter uma ideia, o ator George Clooney desenvolveu uma pancreatite após perder 12 quilos para seu personagem em 'O Céu da Meia-Noite' (2020), filme estrelado e dirigido por ele. O astro acredita que sua dieta pode ter contribuído para a doença e passou dias no hospital. "Acho que estava me esforçando demais para perder peso rapidamente e provavelmente não estava me cuidando", disse ao The Mirror.

Na galeria, fique por dentro dos riscos da perda de peso rápida e extrema!

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Desequilíbrio hormonal

A perda de peso extrema leva a alterações hormonais graves. Essas mudanças podem afetar profundamente como você se sente e ter um impacto negativo no corpo e na mente.

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Metabolismo

Emagrecer de maneira tão drástica e em pouco tempo afetará o seu metabolismo. O que acontece é que a taxa metabólica diminui, ou seja, os processos de digestão também cairão de rendimento, a exemplo da queima de gordura.

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Flacidez na pele

A sua pele pode ter elasticidade suficiente para se adaptar quando a perda de peso é gradual. Quando se perde muitos quilos em tempo recorde, o excesso de pele flácida é inevitável.

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Flacidez na pele

Em muitos casos, as pessoas ficam com muitas dobras de pele, as famosas pelancas. Se esse excesso não for exagerado, é possível fortalecê-la, tonificando com mais massa muscular através de exercícios localizados. No entanto, em casos extremos, a cirurgia para retirar essa pele extra é a única saída.

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Estrias

As terríveis estrias são inevitáveis com métodos radicais de emagrecimento. Portanto, recomenda-se uma abordagem mais lenta e constante, assim como o uso de cremes para manter a pele hidratada.

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Depressão

Certamente, já deve ter passado pela sua cabeça que chegar ao peso desejado era a solução dos seus problemas, né? Às vezes, mesmo atingindo a meta, você não está feliz.

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Depressão

Um estudo descobriu que perder peso pode aumentar o risco de depressão. Isso pode ter algo a ver com o fato de que as pessoas têm expectativas irrealistas, abrem mão das comidas preferidas e precisam lidar com muita frustração.

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Depressão

Adotar uma dieta saudável e equilibrada e ter boas noites de sono são essenciais para evitar a depressão. Você deve procurar ajuda se estiver se sentindo infeliz por muito tempo.

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Perderá gordura de forma desigual

Perdeu muitos quilos, mas reparou que há partes do corpo mais finas que outras? Isso tem a ver com os tipos de células de gordura que você tem em cada lugar do organismo e como elas respondem aos sinais hormonais.

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Perderá gordura de forma desigual

Por exemplo, as células de gordura na região abdominal têm mais receptores de cortisol. Isso significa que estar constantemente sob estresse fará com que seu corpo libere mais cortisol e, consequentemente, será mais difícil se livrar da gordura localizada nesta área.

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Pode afetar a sua menstruação

Perder peso rapidamente pode realmente atrapalhar ou até mesmo parar a menstruação. Restrição de carboidratos afeta uma proteína chamada lectina. Como conseqüência, seu corpo pode entrar em 'modo de fome' e 'desligar' seu ciclo menstrual.

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Pode afetar a sua menstruação

Isso acontece para evitar que a mulher engravide, pois não seria saudável conceber nesse estado de magreza.

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Pedras na vesícula

Você corre um risco maior de desenvolver pedras na vesícula se não consumir gordura suficiente para o organismo. Os cálculos biliares podem ser muito dolorosos.

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Pedras na vesícula

Para evitar pedras na vesícula, certifique-se de incluir na sua dieta gorduras saudáveis. Desta forma, sua vesícula biliar funcionará corretamente.

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Perda de massa muscular

Algumas pessoas se concentram em perder peso e não percebem que não estão apenas perdendo gordura, mas também massa muscular. Embora não seja fácil, isso pode (e deve) ser evitado.

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Perda de massa muscular

Ter mais músculos ajudará você a queimar mais calorias e, consequentemente, a perder mais peso. A única maneira de minimizar a perda muscular é consumir proteína suficiente (cerca de 20g a 30g por refeição) e fazer treinamento de força.

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Pode afetar o seu sono

Não consegue dormir? Isso acontece devido à restrição de carboidratos, que influencia diretamente nos seus hormônios. Consumir alguns carboidratos à noite pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

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Sentir frio

Se você perder muito peso rapidamente, vai começar a perceber que sente mais frio frequentemente. Um metabolismo mais lento sinaliza seu corpo para conservar calorias que seriam usadas para mantê-lo aquecido.

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Sentir frio

Menos gordura significa menos isolamento e proteção contra o frio. Portanto, é normal que pessoas com menos porcentagens de gordura corporal se tornem mais sensíveis às temperaturas, quando comparadas às que têm uma camada extra de gordura.

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Efeito platô (ou plateau)

Quando seguimos direitinho uma dieta, eliminar os primeiros quilos é relativamente fácil, mas depois pode acontecer da balança estacionar. Este fenômeno é conhecido como efeito platô.  Isso pode ser um processo frustrante. Possivelmente, chegou a hora de fazer ajustes nutritivos na dieta ou até mesmo no treino.

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Identidade

Você pode não se reconhecer no espelho. Se ser grande era uma parte fundamental da sua identidade (mesmo que isso lhe incomodasse), você pode ter problemas também para aceitar o seu novo eu.

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O seu relacionamento pode ser afetado

Um estudo descobriu que a perda de peso pode ter um impacto negativo nos relacionamentos amorosos. Isso fica mais acentuado em casais onde apenas uma pessoa está passando pelo processo de perda de peso.

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Fome

Poderá sentir muita fome ou até uma completa falta de apetite. A perda de peso extrema confunde a grelina (hormônio que aumenta o apetite) e a leptina (hormônio que diminui o apetite).

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Mudança no paladar

O impacto hormonal da perda de peso extrema afetará o gosto dos alimentos. Suas papilas gustativas se tornarão mais sensíveis e, consequentemente, os alimentos terão sabor diferente.

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Desejos

Você pode ter desejos realmente fortes por alguns tipos específicos de alimentos e geralmente essas comidas não são saudáveis. Caso ceda às tentações, é possível que sinta muita culpa e frustração.

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Desejos

Uma maneira de evitar os famosos desejos é não passar fome e focar em alimentos que farão você se sentir saciado por mais tempo. E se você já segue uma dieta saudável sem sofrer tanto, um saco de batatas fritas ou uma barrinha de chocolate não fará um estrago tão grande quanto imagina.

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Mau humor

Muitas dietas restringem o consumo de carboidratos. No entanto, esses nutrientes desempenham um papel importante na regulação do humor de modo que o corte radical de carboidratos pode levar a irritabilidade e mau humor.

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Transtorno Dismórfico Corporal (TDC)

Se você perder peso rapidamente, poderá desenvolver o Transtorno Dismórfico Corporal (TDC) e realmente acreditar que sua silhueta não mudou nadinha. Você pode continuar a se ver grande no espelho, mesmo que tenha perdido muito peso. Isso é frustrante.

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