O que acontece no corpo quando se para de beber álcool?

Ao parar de beber, você experimentará uma infinidade de benefícios para a saúde física e mental. Mas embora largar o álcool possa trazer alívio imediato, a natureza e a intensidade destes efeitos podem variar dependendo de quanto e com que frequência você bebe. O consumo social e moderado pode não resultar em grandes mudanças na sua vida, mas é possível sentir os resultados mais significativos se é um bebedor de longa data. E são tantas vantagens surpreendentes, caso esteja pensando em parar ou reduzir a bebida alcoólica. 

Dos sintomas da abstinência aos benefícios imediatos, clique na galeria para saber o que acontece com seu corpo e mente quando se abandona esse vício.

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Efeitos na saúde mental quando você para de beber

As mudanças na saúde mental que você experimenta quando para de beber podem incluir sintomas de abstinência e irritabilidade. No entanto, esses efeitos irão melhorar quanto mais tempo você se abster de beber álcool.

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O corpo começa a desintoxicar

Quando você parar de beber, seu corpo começará a se desintoxicar. Isso pode levar a sintomas de abstinência, incluindo tremores, sudorese e náusea, que podem variar de leves a graves.

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Problemas para dormir

A insônia é um dos efeitos colaterais mais comuns de abandonar o vício. Isso ocorre porque o álcool atua como um sedativo; portanto, quando não estiver mais no seu sistema, você poderá ter problemas para adormecer ou permanecer dormindo.

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Sentimentos de irritação, ansiedade ou mau humor

Esses sentimentos são normais porque o álcool é um depressor do sistema nervoso central. Então, quando a bebida não estiver mais no seu sistema, seu corpo terá que se ajustar à mudança.

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Sentindo-se mais feliz

Largar o álcool pode ajudar a reduzir problemas de saúde mental pré-existentes, como depressão e ansiedade. Você poderá então se sentir mais feliz em geral.

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Clareza mental

Outro benefício de parar de beber é que sua mente fica mais clara. Isso ocorre porque o álcool pode causar alterações na química do cérebro, o que leva a problemas cognitivos, como falta de memória e falta de concentração.

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Efeitos físicos quando você para de beber

Além dos benefícios mentais que você experimentará ao parar de beber, também há muitos benefícios físicos.

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Fígado auto-reparável

O álcool é uma toxina que pode danificar o fígado. No entanto, quando você para de beber, ele começará a se reparar e os danos começarão a se reverter.

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Pele melhor

O álcool pode causar desidratação, o que pode deixar a pele seca e sem brilho. Portanto, largara bebida pode ajudar sua pele a ficar mais brilhante e hidratada.

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Menos doenças

O álcool torna mais difícil para o sistema imunológico se preparar e defender o corpo contra germes nocivos. Diminua o consumo para evitar melhor as doenças.

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Pressão arterial mais baixa

Se você bebe muito e sua pressão arterial está muito alta, você pode diminuir esses números se afastando do álcool.

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Mudando o apetite

As pesquisas descobriram que o álcool faz com que você tenha vontade de comer, principalmente alimentos com alto teor calórico. Portanto, largar a bebida permite que você tenha mais controle sobre o que come.

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Menores riscos de câncer

Embora sejam necessárias mais pesquisas, o consumo de álcool também tem sido associado ao câncer de cabeça, pescoço, esôfago, fígado, mama, cólon e reto.

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Mais disposição

Depois que os sintomas iniciais de abstinência diminuírem, você poderá descobrir que tem mais energia do que quando bebia.

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Perda de peso

Além do álcool aumentar o apetite, um copo de cerveja normal tem cerca de 150 calorias e uma taça de vinho tem cerca de 120. Portanto, quando você fica longe do álcool, o seu peso na balança pode começar a diminuir.

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Fertilidade melhorada

Nos homens, o consumo excessivo de álcool pode diminuir os níveis de testosterona, causar impotência e afetar a produção de esperma. Nas mulheres, pode afetar o ciclo menstrual, a ovulação e os níveis hormonais. Alguns estudos sugerem que mesmo o consumo baixo a moderado de álcool pode estar associado à redução da fertilidade tanto em homens como em mulheres.

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Coração mais saudável

A ingestão excessiva de álcool pode causar insuficiência cardíaca ou acidente vascular cerebral (AVC). Também pode contribuir para a cardiomiopatia, um distúrbio que afeta o músculo cardíaco.

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Uma vida mais longa

O uso indevido de álcool pode levar a sérios problemas de saúde, como doenças hepáticas e câncer. Portanto, abandonar esse vício pode ajudá-lo a evitar essas doenças potencialmente mortais e aumentar sua expectativa de vida.

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Outros benefícios quando você para de beber

Há muitos benefícios importantes para a sua saúde física e mental quando você para de beber, mas também há outras vantagens indiretas...

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Sobra mais dinheiro

Beber álcool é um hábito caro, então um dos benefícios financeiros imediatos de parar com o vício é que você provavelmente terá mais dinheiro para gastar ou economizar.

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Produtividade

O álcool pode causar fadiga e diminuição da motivação; portanto, quando você para de beber, pode achar mais fácil realizar as tarefas.

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Os relacionamentos melhoram

O álcool pode afetar nossos relacionamentos de várias maneiras, como conflitos, problemas de comunicação e problemas de confiança. Portanto, deixar a bebida pode ajudar a melhorar o relacionamento com amigos e familiares.

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Timeline: what happens when you quit drinking?

Se você toma álcool todos os dias, mas está pronto para abrir mão desse vício, aqui está um cronograma do que você pode esperar quando parar de beber.

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Depois de um dia

Após 24 horas sem álcool, seu corpo começará a se desintoxicar e você poderá sentir sintomas de abstinência. No entanto, para aqueles com dependência grave de álcool, os sintomas de abstinência podem ser mais graves e exigir atenção médica.

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Depois de um dia

Depois de uma semana sem álcool, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares começará a diminuir. Nas próximas semanas, seu fígado também começará a se reparar.

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Depois de um mês

Depois de um mês, as pessoas geralmente começam a se sentir melhor. A essa altura, a maioria dos sintomas físicos de abstinência já deve ter diminuído e você deve começar a se sentir menos ansioso e mais positivo.

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Depois de seis meses

Depois de meio ano sem beber, você realmente notará que deixar o vício está lhe rendendo muitos frutos. Você terá mais energia e resistência e poderá notar que sua pele parece mais saudável.

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Depois de um ano

Após um ano, o risco de desenvolver certas doenças diminuirá e a densidade óssea aumentará. Mas tenha em mente, porém, que a experiência de cada pessoa quando para de beber é diferente. Cada abstêmio vivenciará coisas distintas.

Fontes: (Verywell Health) (Health) (Healthline)

Leia também: Formas de se divertir (e muito!) sem bebida alcoólica

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