Coisas estranhas que os hormônios fazem com nosso corpo
Como exatamente esses mensageiros químicos funcionam?
Coisas estranhas que os hormônios fazem com nosso corpo
Os hormônios são mensageiros químicos. Eles são expelidos diretamente na corrente sanguínea e coordenam diferentes funções no corpo. Essas substâncias ajudam a controlar a forma como as células e órgãos fazem seu trabalho, além de dizer ao corpo o que fazer e quando fazer. Às vezes, porém, os hormônios desregulam e podem mudar como seu corpo funciona, especialmente durante a gravidez. Mas os hormônios também podem fornecer benefícios de saúde inesperados além de suas funções estabelecidas. Então, quais são os hormônios mais importantes e como eles afetam nossa saúde e bem-estar?
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Hormônios importantes
Os três principais hormônios s-xuais são estrogênio, testosterona e progesterona. Estes hormônios desempenham um papel importante no aumento da libido.
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Estrogênio
O estrogênio é um hormônio esteroide associado aos órgãos reprodutivos femininos. É responsável pelo desenvolvimento das características s-xuais femininas.
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Estrogênio
Mas você sabia que o estrogênio ajuda a proteger contra o vírus da gripe? De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, os níveis flutuantes de estrogênio em mulheres na pré-menopausa ajudam a protegê-las da gripe por volta da segunda semana de seus ciclos menstruais.
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Estrogênio
O estrogênio (que é encontrado em homens e mulheres, embora as mulheres tenham níveis mais altos) pode ajudar a afastar o aparecimento da osteoporose. Isso ocorre porque o estrogênio estimula o que é chamado de atividade osteoblástica, que constrói osso. A testosterona também desempenha um papel na construção do osso.
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Estrogênio
O estrogênio é na verdade uma substância química antidepressiva no cérebro. Se os níveis deste hormônio ficarem muito baixos, pode induzir depressão ou ansiedade.
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Testosterona
A testosterona é o principal hormônio s-xual em homens, embora as mulheres tenham uma pequena quantidade dele também. Os níveis de hormônio testosterona são importantes para o desenvolvimento s-xual e funções masculinas normais.
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Testosterona
Além de regular o desejo s-xual (libido), a testosterona também regula a massa óssea, a distribuição de gordura, a massa e a força muscular, além de ajudar na produção de glóbulos vermelhos e espermatozoides.
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Testosterona
As mulheres têm apenas um décimo da testosterona que os homens têm. Mas mesmo essa quantidade pode construir músculos e ajudar a manter a espessura da pele.
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Testosterona
A testosterona é conhecida por aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor liberado pelos neurônios cerebrais quando você faz algo agradável ou gratificante. Simplificando, faz você sentir prazer e melhora seu foco.
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Progesterona
A progesterona desempenha papéis importantes no ciclo menstrual e na manutenção dos estágios iniciais da gravidez. Também pode ajudar a dormir.
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Progesterona
A progesterona, encontrada em homens e mulheres, exerce uma indução do sono ou efeito hipnótico para ajudar a regular os padrões normais de sono.
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Progesterona
Os níveis de progesterona naturalmente começam a cair em nossos trinta anos, e começam a despencar em nossos quarenta e poucos anos.
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Progesterona
Baixos níveis do hormônio progesterona podem causar dificuldades de sono, incluindo insônia, apneia do sono e suores noturnos.
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Progesterona e gravidez
Os hormônios podem mudar o corpo durante a gravidez de maneiras surpreendentes. Por exemplo, no primeiro trimestre, os níveis de progesterona aumentam, muitas vezes desencadeando mudanças de humor.
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Progesterona e gravidez
Os níveis de progesterona continuam a aumentar durante a gravidez. Isso, por sua vez, retarda a digestão e muitas vezes diminui a velocidade da motilidade (movimentos do sistema digestivo) nos intestinos. Isso aumenta o risco de constipação e gases.
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Progesterona e gravidez
A constipação invariavelmente leva à dificuldade de evacuar. E quanto mais esforço no vaso sanitário, maior o risco de hemorroidas.
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Estrogênio e gravidez
A gravidez aumenta os níveis de estrogênio. Isso pode resultar em várias alterações na aparência, incluindo acne, manchas escuras e estrias.
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Prolactina e gravidez
Na metade da gravidez, mais ou menos, o corpo começa a produzir o hormônio prolactina, que permite que a mulher produza leite.
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Ocitocina e gravidez
No final da gravidez, o corpo começa a criar o hormônio ocitocina, em prontidão para o parto. A ocitocina estimula o útero a se contrair.
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Ocitocina
Aliás, a ocitocina está associada à confiança, excitação s-xual e construção de relacionamentos. É por isso que a ocitocina às vezes é referida como o "hormônio do amor" ou o "aconchego químico".
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Serotonina
A depressão pós-parto é comum em puérperas. Isto é muitas vezes devido a baixos níveis de serotonina, uma substância química que também atua como hormônio e carrega mensagens entre as células nervosas no cérebro e em todo o corpo. A serotonina é considerada um estabilizador natural do humor.
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Leptina
A leptina é um hormônio liberado pela gordura corporal que ajuda a manter seu peso normal a longo prazo. Em outras palavras, é um inibidor de apetite.
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Leptina
Quando você dorme, os níveis de leptina aumentam, sinalizando ao seu corpo que você não precisa comer. Uma noite ruim fritando na cama não produzirá a quantidade certa de leptina. É por isso que insones e outras pessoas com distúrbios do sono sentem fome extra pela manhã e são propensos ao ganho de peso.
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Endorfinas
As endorfinas são os hormônios do bem-estar liberados durante atividades prazerosas, como exercícios, massagens, alimentação e relacionamento íntimos.
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Endorfinas
Como neurotransmissores, endorfinas também são liberadas pelo corpo em resposta à dor ou estresse.
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Cortisol
Outro hormônio associado ao estresse é o cortisol. Hormônio esteroide produzido nas glândulas suprarrenais, o cortisol afeta vários aspectos do corpo e principalmente ajuda a regular a resposta do corpo ao estresse.
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Melatonina
O hormônio melatonina desempenha um papel vital no ciclo sono-vigília. Produzido no cérebro em resposta à escuridão, ajuda no sono e regula o tempo do ritmo circadiano (relógio interno de 24 horas). Ser exposto à luz durante a noite pode bloquear a produção de melatonina.
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Insulina
A insulina é um hormônio criado pelo pâncreas. Controla a quantidade de açúcar (glicose) na corrente sanguínea a qualquer momento. Se o pâncreas não produz insulina suficiente ou o corpo não usa a insulina corretamente, os níveis de açúcar no sangue disparam, uma condição conhecida como hiperglicemia. Isso resulta em diabetes.
Fontes: (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)
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Lifestyle
Hormônios
29/06/24
POR Notícias Ao Minuto
Os hormônios são mensageiros químicos. Eles são expelidos diretamente na corrente sanguínea e coordenam diferentes funções no corpo. Essas substâncias ajudam a controlar a forma como as células e órgãos fazem seu trabalho, além de dizer ao corpo o que fazer e quando fazer. Às vezes, porém, os hormônios desregulam e podem mudar como seu corpo funciona, especialmente durante a gravidez. Mas os hormônios também podem fornecer benefícios de saúde inesperados além de suas funções estabelecidas. Então, quais são os hormônios mais importantes e como eles afetam nossa saúde e bem-estar?
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