Formas de aprimorar sua vida social

À medida que envelhecemos, é mais difícil fazer novos amigos, pois não estamos mais na escola e estamos expostos a novas pessoas todos os dias. Se você sente que precisa melhorar sua vida social, isso pode parecer um pouco desanimador, especialmente se parecer que todos ao seu redor têm um grande círculo de amigos e uma vida social agitada. De fato, as conexões sociais são uma parte essencial da sua vida, então é claro que isso influencia na sua saúde e felicidade.

Inclusive, existem várias dicas simples que você pode aplicar para ajudar a melhorar sua vida social, e a boa notícia é que nunca é tarde para começar! Clique na galeria!

©

Shutterstock

Por que não tenho vida social?

Se você sente que não tem vida social, é importante entender por que isso acontece e o que você pode fazer. Depois de entender o que lhe impede de socializar, você poderá traçar um plano para superar esses obstáculos.

©

Shutterstock

Barreiras comuns para uma vida social saudável

Conhecer as barreiras mais comuns é um ótimo primeiro passo para você identificar suas próprias limitações no que diz respeito à sua vida social.

©

Shutterstock

Ansiedade social ou medo de rejeição

Cerca de 90% das pessoas experimentam alguma ansiedade social, o que envolve sentir-se estranho com certas interações sociais e ficar excessivamente preocupado com a rejeição. Esses medos podem impedir as pessoas de se socializarem.

©

Shutterstock

Agenda lotada ou falta de tempo

Encontrar tempo para os amigos pode ser difícil quando você está muito ocupado com trabalho ou aulas. As amizades levam tempo para se desenvolverem, mas também precisam ser mantidas por meio de contato regular, portanto, agendas lotadas podem limitar a vida social de uma pessoa.

©

Shutterstock

Habilidades sociais deficientes ou interações estranhas

Pessoas que se sentem desconfortáveis em conversar sobre amenidades ou que são socialmente desajeitadas podem evitar interações. Além disso, habilidades sociais deficientes podem fazer com que as interações sociais pareçam uma tarefa árdua e não algo agradável.

©

Shutterstock

Não ter um grupo de amigos

Sem um grupo próximo de amigos, ter uma vida social pode ser muito difícil. O problema pode ser que você se afastou dos amigos ou perdeu contato com eles durante as mudanças em sua vida.

©

Shutterstock

Oportunidades limitadas para socializar

Se você trabalha em casa ou em um pequeno escritório, ou mora sozinho ou em uma cidade pequena, suas opções de socialização podem ser limitadas. Mas solução para tudo!

©

Shutterstock

Como melhorar sua vida social

Não importa o que esteja atrapalhando a socialização, quase sempre é possível melhorar sua vida social. Clique para ver algumas dicas úteis!

©

Shutterstock

Priorize sua vida social

Priorizar sua vida social significa reconhecê-la como algo importante e estar disposto a dedicar tempo e energia para melhorá-la.

©

Shutterstock

Explore seus interesses

Sair e participar de mais atividades oferece mais oportunidades de conhecer pessoas e desenvolver relacionamentos. Isso pode ser tentar um novo hobby ou participar de encontros de atividades de seu interesse.

©

Shutterstock

Inicie mais conversas

Faça questão de iniciar conversas com as pessoas que você conhece, mesmo que seja apenas para bater um papo, falar amenidades ou para ter uma conversa curta e educada.

©

Shutterstock

Torne-se mais acessível

Ao ser amigável e acolhedor com outras pessoas, você torna mais fácil para elas se aproximarem de você, iniciarem conversas e fazerem planos.

©

Shutterstock

Reconecte-se com velhos amigos

Às vezes, reconectar-se com velhos amigos é mais fácil do que encontrar novos, especialmente quando adulto. Ligar, enviar mensagens de texto ou mandar uma mensagem nas redes sociais são ótimas maneiras de voltar a manter contato.

©

Shutterstock

Transforme conhecidos em amigos

Inconscientemente, você pode ter o hábito de ser excessivamente cauteloso perto de pessoas que não lhe conhece bem, a fim de se proteger contra a rejeição. Seja mais aberto e você poderá transformar relacionamentos casuais com conhecidos em amizades íntimas.

©

Shutterstock

Encontre sua(s) tribo(s)

É mais fácil estreitar laços com as pessoas quando vocês têm coisas em comum. Então, tentar encontrar pessoas que pensam como você pode impulsionar sua vida social. Pense em ser voluntário de um projeto ou praticar algum esporte.

©

Shutterstock

Melhore suas habilidades sociais

Se você acha difícil conversar com as pessoas, pode trabalhar suas habilidades sociais. Livros de autoajuda e cursos online podem oferecer ótimas dicas. No entanto, 'praticar' na vida real é sempre a melhor abordagem.

©

Shutterstock

Iniciar planos e organizar eventos

Tome a iniciativa de entrar em contato com amigos e conhecidos para fazer planos ou sugerir atividades que você acha que seriam divertidas.

©

Shutterstock

Mostre interesse e cuidado

Mostrar interesse, entusiasmo e cuidado é a melhor maneira de fazer com que as pessoas gostem e confiem em você. Lembrar detalhes e fazer perguntas abertas pode ajudá-lo com isso.

©

Shutterstock

Diga sim aos planos

Um grande contributo para ter uma boa vida social é dizer sim aos planos, mesmo que eles nem sempre pareçam ideais à primeira vista. Esteja aberto a convites, pois você poderá se surpreender e se divertir bastante, mesmo quando não esperava.

©

Shutterstock

Trabalhe para eliminar a ansiedade

A ansiedade antecipatória pode impedir que você melhore sua vida social. Se isso acontecer, tente anotar seus pensamentos. Aguarde 30 minutos e reavalie seus pensamentos iniciais. Em seguida, escreva alguns outros cenários possíveis que podem acontecer.

©

Shutterstock

Não se preocupe com rejeição

O medo da rejeição impede que as pessoas procurem novos amigos ou passem tempo com pessoas diferentes. Mas mesmo que ocorra o pior cenário e alguém decida que não quer ser seu amigo, você realmente não perdeu nada.

©

Shutterstock

Seja um bom convidado

Se você for convidado para ir à casa de alguém, demonstre gratidão e ofereça ajuda. Ser amigável e prestativo pode lhe render um convite na próxima vez.

©

Shutterstock

Peça ajuda

Se você sentir que está passando por dificuldades, peça a seus amigos ou familiares para apresentá-lo às pessoas. Além disso, peça ajuda a um terapeuta se achar que pode lhe beneficiar psicologicamente.

©

Shutterstock

Elogie as pessoas

As palavras certas na hora certa podem tornar o dia de alguém significativamente melhor e também abrir a porta para uma conversa.

©

Shutterstock

Copie os profissionais

Observe as pessoas em sua vida que têm ótimas habilidades sociais e observe como elas iniciam conversas e fazem perguntas. Procure imitar essas coisas.

©

Shutterstock

Faça contato com os olhos

Se você se sentir nervoso ou tímido em situações sociais, é provável que seus olhos estejam demonstrando isso. Sorria e faça contato visual com as pessoas que você vê ou com quem conversa. 

©

Shutterstock

Melhore sua linguagem corporal

Sinais não-verbais, como a linguagem corporal, ajudam muito a mostrar como você se sente em situações sociais. Melhore sua linguagem corporal, endireitando sua postura e fazendo gestos com as mãos.

©

Shutterstock

Honre seu tipo de personalidade

A maioria de nós sabe instintivamente se somos introvertidos, extrovertidos ou algo entre os dois. O importante é encontrar um equilíbrio social adequado ao seu tipo de personalidade.

©

Shutterstock

Vá sozinho

Não deixe que a falta de vida social te impeça de viajar ou sair. Faça isso sozinho e esteja aberto às pessoas que você possa encontrar ao longo do caminho.

Fontes: (Healthline) (Bustle)

©

Shutterstock