15 maneiras de ter mais orgulho (e confiança) em seu corpo!
Passos que você pode dar hoje mesmo
15 maneiras de ter mais orgulho (e confiança) em seu corpo!
Quando o assunto é body positivity, a aceitação de todos os tipos de corpos, a sociedade avançou muito. Foi-se o tempo da onipresente dieta da moda. Aos poucos, as pessoas estão aprendendo a ouvir seus corpos e tratá-los com respeito. No entanto, há muito trabalho a ser feito para desvendar comportamentos e atitudes negativas que nos afetam diariamente.
Confira, nesta galeria, algumas ideias de como ser mais confiante com o próprio corpo agora mesmo.
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Não se concentre em números
É uma boa ideia, se você puder, não se concentrar em números quando se trata de forma corporal, peso e tamanho. Tente não se preocupar com o peso na balança ou o número de calorias queimadas.
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Não se concentre em números
Em vez disso, concentre-se em aprender a ouvir seu corpo. Coma quando estiver com fome, mova seu corpo de uma maneira que se sinta bem e descanse o suficiente.
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Foque no que você ama em si mesmo
Se você está confiante consigo mesmo e se conhece bem o suficiente para apreciar seus pontos fortes, isso vai aparecer por si só.
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Foque no que você ama em si mesmo
Concentre-se no que você ama em si mesmo. Se você não tem certeza por onde começar, pergunte aos seus entes queridos, que sem dúvida terão uma longa lista.
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Vista-se para a sua personalidade
Uma boa dica na hora de se vestir em busca da confiança corporal é se vestir para o seu personagem e não para a sua forma física.
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Vista-se para a sua personalidade
Nosso estilo deve ser uma expressão de nossos pontos fortes de personalidade e das coisas que queremos na vida, em vez de um reflexo de ideais de corpo impulsionados pela mídia.
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Descanse
Talvez seja mais fácil dizer do que fazer, mas certifique-se de descansar o suficiente. É impossível se sentir confiante se você está privado de sono e acabado.
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Descanse
Você pode não ser capaz ou nem mesmo querer tirar uma soneca todas as tardes. No entanto, encontrar uma rotina que inclua tempo de inatividade suficiente é importante para todos.
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Lembre-se de como as dietas da moda são inúteis
Se você se sentir tentado a fazer mudanças drásticas para alcançar sua forma corporal "ideal", não faça! Dietas radicais quase nunca funcionam e elas provavelmente deixarão você se sentindo infeliz.
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Lembre-se de como as dietas da moda são inúteis
Lembre-se de que apenas beber shakes de emagrecimento por três semanas seguidas ou cortar completamente o açúcar é insustentável e não é uma ideia sensata.
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Vista-se e compre para o seu corpo de hoje
Na hora de escolher uma roupa, é importante se vestir para o seu corpo como ele é. Lembre-se de que seu corpo nunca mais será o mesmo, por isso deve ser celebrado hoje!
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Vista-se e compre para o seu corpo de hoje
É claro que não custa nada se inspirar nos outros, mas o ponto de partida deve ser sempre olhar para como acentuar seus próprios recursos e pontos fortes.
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Associe a confiança no seu corpo à moda sustentável
Se você está achando difícil ignorar essas inseguranças em benefício próprio, faça isso pelo planeta. Uma das principais razões pelas quais compramos demais é porque compramos coisas que gostaríamos que servissem, mas não servem.
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Associe a confiança no seu corpo à moda sustentável
Quando você for às compras, faça um esforço para comprar coisas que realmente se encaixam e fazem você se sentir bem. Ignore o tamanho das roupas e escolha o que parece certo.
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Compre ótimas roupas de exercício
Esta é uma contradição descarada em relação ao ponto anterior sobre moda sustentável, mas se algo vai fazer você se exercitar, compre!
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Compre ótimas roupas de exercício
Tenha em mente que você é mais propenso a colocar seu corpo em movimento se você puder usar roupas que fazem você se sentir bem consigo mesmo.
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Vista-se sem remorso
Também não faz mal vestir-se com cores vivas! Foi provado e não é novidade que usar cores fortes e sem remorso tem potencial para elevar nosso humor.
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Vista-se sem remorso
Vista-se com cores que façam você se sentir bem consigo mesma. Se você ainda não tem certeza de quais são essas cores, experimente.
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Siga em frente e exercite-se
Este também pode ser mais fácil de dizer do que de fazer, mas tente superar quaisquer inseguranças relacionadas ao exercício. Exercitar-se em público pode ser assustador, mas se você não fizer isso, as coisas só vão piorar.
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Siga em frente e exercite-se
Se você estiver assistindo a uma aula pela primeira vez e estiver se sentindo ansioso, avise o instrutor. Admitir sua vulnerabilidade pode fazer com que ela pareça menos importante.
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Certifique-se de que as mudanças são pequenas e fáceis
Se você quer mudar seu corpo por algum motivo, certifique-se de que essas mudanças sejam pequenas e fáceis. Busque hábitos consistentes que você seja capaz de manter.
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Certifique-se de que as mudanças são pequenas e fáceis
Procure conselhos de saúde sensatos e que façam sentido para você como indivíduo. Tenha em mente que nenhum de nós tem os mesmos ideais e nem todos queremos parecer iguais.
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Personalize seus feeds nas redes sociais
Se você é particularmente acionado por certas contas e pessoas nas redes sociais, pode ser uma boa ideia editá-las, a fim de limitar sua exposição a conteúdos que te deixam triste ou que façam você se inferiorizar.
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Personalize seus feeds nas redes sociais
Deixe de seguir todas as contas que você achar particularmente desencadeantes e siga contas que estão ativamente focadas na construção de uma imagem corporal positiva.
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Tente a neutralidade corporal
Se você acha realmente difícil alcançar a positividade corporal (body posivity), tente lutar pela neutralidade corporal primeiro. Afinal, isso já é uma evolução em relação à negatividade corporal!
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Tente a neutralidade corporal
Comece agradecendo frequentemente ao seu corpo pelas coisas que ele pode fazer, ou seja, "sou grato por meu corpo ainda ser capaz de se exercitar".
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Ganhe alguma perspectiva
Também é uma boa ideia reconhecer que o mundo é o lar de um grande número de corpos diferentes. E um deles é o seu.
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Ganhe alguma perspectiva
Pode ser fácil comparar-se com os outros, mas, na verdade, é melhor se você puder aprender a apreciar o corpo dos outros sem querer mudar o seu.
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Lembre-se, dias ruins são normais
Por fim, tenha em mente que você não precisa se sentir confiante sobre o seu corpo o tempo todo. Todos nós temos dias em que podemos nos sentir inseguros em relação a isso, aquilo ou aquilo outro.
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Lembre-se, dias ruins são normais
O principal objetivo é se sentir confiante com o seu corpo na maioria das vezes. Vá com calma e lembre-se de que isso é uma jornada e sempre há trabalho a ser feito.
Fontes: (The Guardian) (Forbes)
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Lifestyle
Bem estar
27/08/24
POR Notícias Ao Minuto
Quando o assunto é body positivity, a aceitação de todos os tipos de corpos, a sociedade avançou muito. Foi-se o tempo da onipresente dieta da moda. Aos poucos, as pessoas estão aprendendo a ouvir seus corpos e tratá-los com respeito. No entanto, há muito trabalho a ser feito para desvendar comportamentos e atitudes negativas que nos afetam diariamente.
Confira, nesta galeria, algumas ideias de como ser mais confiante com o próprio corpo agora mesmo.
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