Maus hábitos de higiene que você não sabia que tinha!

Se você toma banho regularmente e mantém uma boa higiene oral, provavelmente se considera uma pessoa limpa e higiênica. Porém, é possível que você esteja negligenciando algumas áreas, um descuido que pode ter um impacto notável em sua saúde a longo prazo. Então, o que você está esquecendo?

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Lavar as mãos é importante

É crucial lavar as mãos regularmente para manter uma boa saúde e reduzir a transmissão de doenças. Principalmente depois de entrar em contato com superfícies potencialmente sujas.

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Não lavar garrafas de água reutilizáveis

Reabastecer sua garrafa de água plástica descartável com frequência ou reabastecer a garrafa de água reutilizável sem a limpeza adequada é altamente anti-higiênico. Negligenciar a lavagem leva a um acúmulo de bactérias, o pode causar intoxicação alimentar.

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Extensões de cílios

O cuidado errado com as extensões de cílios pode ter efeitos negativos. As colas podem ser tóxicas e causar vários tipos de danos aos olhos, levando a potenciais problemas de visão ou inflamação das córneas.

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Controle remoto

Os controles remotos da TV frequentemente são negligenciados durante a limpeza, o que leva a um acúmulo de germes e vírus. É aconselhável limpar os controles.

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Ducha quente

Os banhos quentes podem ter efeitos adversos no corpo, como ressecar a pele e remover óleos essenciais. A alta temperatura também pode levar a uma diminuição da pressão arterial, expandindo os vasos sanguíneos externos. Portanto, é aconselhável limitar o tempo dos banhos quentes.

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Lâminas de barbear

O compartilhamento de lâminas de barbear pode ser perigoso pelo risco de propagação de infecções de pele, como estafilococos, assim como a potencial transmissão de vírus graves, como hepatite e HIV.

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Lavar sutiãs e roupas íntimas regularmente

É bom trocar a roupa íntima diariamente para manter uma boa higiene. No caso dos sutiãs, fique atenta, porque eles podem acumular óleos e bactérias, causando problemas de pele como acne e erupções cutâneas.

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Usar lentes de contato enquanto dorme

Dormir usando lentes de contato pode causar irritação nos olhos. Em circunstâncias mais graves, pode causar abrasão ou infecção da córnea. Seja gentil com seus olhos e ofereça um descanso tirando as lentes de contato antes de deitar.

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Uso de cotonetes

Remover o excesso de cera usando um cotonete pode parecer benéfico, mas geralmente causa mais danos do que benefícios. O ato de empurrar a cera mais profundamente no canal auditivo pode trazer complicações, que poderiam levar a danos permanentes no tímpano e no canal. Portanto, é bom usar com cuidado.

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Não lavar o cabelo

Negligenciar a higiene do cabelo tem consequências negativas. Junto com o mau cheiro, bactérias podem se acumular, o que poderia tampar o folículo capilar e até causar infecções. É recomendável lavar o cabelo a cada dois ou três dias.

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Preste atenção a higiente bucal

Pode ser tentador apressar a rotina de escovar os dentes, especialmente pela manhã, quando você ainda está com sono. Porém, é importante dedicar dois minutos para escovar os dentes, duas vezes ao dia. Esse é o mínimo recomendado.

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Manter a escova de dentes perto do vaso

Deixar a escova de dentes perto do vaso sanitário representa um risco de contaminação cruzada. Isso pode acontecer através de uma nuvem invisível de pequenas partículas que são liberadas durante a descarga, o que poderia comprometer a higiene e a limpeza.

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Toalhas sujas

Em poucos dias, bactérias e mofo podem aparecer na toalha de banho por causa da umidade persistente. Para evitar isso, é recomendável trocar a toalha a cada três ou quatro dias para manter uma boa higiene e reduzir o risco de contaminação.

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Limpeza dos vegetais

Para evitar intoxicações alimentares, é importante lavar frutas e vegetais antes de consumi-los, pois as bactérias presentes podem ser prejudiciais. Além disso, o consumo de pesticidas em produtos não lavados pode aumentar o risco de graves problemas de saúde.

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Usar a mesma esponja de cozinha por muito tempo

As esponjas são o lugar perfeito para atrair germes, aumentando o risco de infecções como a salmonela. Independentemente da duração do uso da esponja, é aconselhável substituí-la regularmente para manter uma boa higiene.

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Usar o mesmo absorvente interno por muito tempo

Embora seja muito raro, a síndrome do choque tóxico é uma infecção potencialmente fatal que pode acontecer se os absorventes internos não forem trocados com frequência.

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Muito hidratante

Manter o equilíbrio adequado de hidratação é crucial para uma pele saudável. Mas a hidratação excessiva pode piorar o ressecamento, obstruir os poros e causar o aparecimento de cravos. Para garantir resultados ideais, hidrate o corpo dia sim, dia não, permitindo que ele retenha seus óleos naturais.

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Lavando sua roupa de cama

É importante trocar regularmente a roupa de cama para evitar o acúmulo de grandes quantidades de partículas, como células da pele. Procure trocar seus lençóis pelo menos a cada duas semanas.

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Andar descalço

Calçar chinelos têm um propósito. Por isso, é aconselhável usar em piscinas públicas ou para tomar banho na academia. Porque o piso do chuveiro pode acumular suor, cabelo e urina, criando um terreno fértil para bactérias, fungos e mofo, algo que você definitivamente não vai querer encontrar!

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Cuidado das unhas

Aparar as unhas regularmente é importante para evitar a propagação de infecções causadas por sujeira e bactérias. É importante notar que o cortador de unhas também pode abrigar bactérias e  fungos. Para mantê-los limpos, use álcool isopropílico.

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Dormir com maquiagem

Dormir maquiada é um erro comum nos cuidados com a pele. Não limpar o rosto diariamente pode obstruir os poros causando cravos e espinhas. Além disso, os restos de maquiagem podem passar por baixo das pálpebras, causando irritação nos folículos capilares ao longo da linha dos cílios e até mesmo infecções graves na pele.

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Falta de banho

Manter a higiene pessoal é vital e um banho diário rápido é suficiente. No geral, o uso de água e sabão protege eficazmente contra acne, erupções cutâneas e infecções potencialmente críticas.

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Muito enxaguante bucal

Na verdade, o enxaguante bucal pode ser muito forte para alguns. Enxaguantes bucais tendem a desidratar a boca. É melhor usar com moderação durante a semana.

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Mãos no rosto

Descansar o rosto nas mãos é um hábito comum que pode ter consequências indesejadas. Isso pode levar sujeira ao rosto e potencialmente bloquear os poros. Explore posições que evitem levar as mãos à face.

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Mantenha sua esponja de banho limpa

Para evitar a propagação de bactérias, mofo e fungos, certifique-se de que a esponja fique bem seca depois de usar e troque regularmente.

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Lave o cabelo diariamente, se for preciso

Seu couro cabeludo produz naturalmente a oleosidade que é necessária para manter o cabelo saudável e brilhante. Lavar ajuda a remover a sujeira e o excesso de oleosidade. Mas lavar em excesso pode ter como resultado cabelos secos e com menos brilho.

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Papel higiênico no banheiro

Garantir a higiene adequada depois de usar o banheiro vai manter a limpeza das roupas íntimas e evitar cheiros desagradáveis. Sempre limpe da frente para trás para evitar bactérias.

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Não é aconselhável usar o celular no banheiro

Embora possa ser tentador usar o celular no banheiro e navegar pelas redes sociais, lembre-se de que os telefones podem ter vários germes. Esses micróbios podem ser facilmente levados para outras superfícies, inclusive o rosto.

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Compartilhar sua escova de cabelo

Às vezes é mais sábio se priorizar, principalmente quando o assunto são itens pessoais como escovas de cabelo. Compartilhar uma escova pode levar à propagação de piolhos e erupções cutâneas. É mais seguro e aconselhável não compartilhar escovas de cabelo com outras pessoas para manter a higiene pessoal e evitar esses problemas.

Fontes: (Eat This, Not That!) (The Healthy) (Healthline)

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