Do cigarro? Alimentos que têm nicotina (é isso mesmo que você leu)!

A nicotina é um composto químico altamente viciante encontrado em cigarros, tabaco de mascar e produtos de vaporização. Mas você sabia que a nicotina também é encontrada em alguns alimentos? Você encontrará o alcalóide e estimulante natural em Solanaceae, também conhecida como família de plantas da beladona.

Se você está curioso para saber quais são esses tipos de comida e como o consumo de alimentos que contêm nicotina afeta seu corpo, clique a seguir nesta galeria!

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O que é a nicotina?

A nicotina é um alcalóide encontrado em certas plantas, como a planta Nicotiana tabacum, usada para produzir produtos de tabaco. Acredita-se que a nicotina alterna entre atuar como estimulante e depressor e é altamente viciante.

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Perigos da nicotina

A nicotina pode causar aumento da pressão arterial, frequência cardíaca, fluxo sanguíneo para o coração e estreitamento das artérias.

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Desejos

A nicotina provoca a liberação de dopamina no cérebro, o que faz as pessoas se sentirem bem. Com o tempo, o cérebro começa a desejar aquela sensação da nicotina. Não há evidências de que alimentos que contenham nicotina possam ajudar com os desejos.

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O que evitar

Se você está tentando parar de fumar, evite produtos à base de carne, café e álcool, pois pesquisas descobriram que eles melhoram o sabor dos cigarros.

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O que evitar

De acordo com uma pesquisa da American Cancer Society, alimentos apimentados e açucarados tendem a fazer com que as pessoas tenham ainda mais vontade de fumar.

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A nicotina nos alimentos pode ter efeitos semelhantes aos do tabaco?

A nicotina nos alimentos não tem efeito semelhante ao do tabaco. Embora ambos contenham nicotina, as quantidades são muito diferentes e são absorvidas de maneiras distintas.

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A nicotina nos alimentos pode ter efeitos semelhantes aos do tabaco?

Quando você consome alimentos que contêm nicotina, as pequenas concentrações dessa substância viajam pelos intestinos e o corpo a digere facilmente. Os produtos de nicotina, entretanto, contêm quantidades muito maiores de nicotina, que são absorvidas pela corrente sanguínea.

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Os benefícios de comer produtos que contenham nicotina

Segundo a pesquisa, comer alimentos que contenham nicotina natural pode ajudar a reduzir o risco da doença de Parkinson.

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Berinjelas

As berinjelas são membros da família das beladonas e contêm aproximadamente 100 microgramas de nicotina por item.

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Berinjelas

No entanto, você precisaria comer 10 kg da fruta roxa para consumir a mesma quantidade de nicotina que um cigarro.

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Pimentão verde

Embora o pimentão verde contenha nicotina, é apenas uma pequena quantidade, variando de 7,7 a 9,2 microgramas por peça.

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Tomates

Os tomates maduros contêm cerca de 7,1 microgramas de nicotina por unidade.

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Tomates

O teor de nicotina nos tomates diminui à medida que amadurecem. Os tomates verdes contêm cerca de cinco vezes mais nicotina do que as variedades maduras.

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Batatas

Em média, uma batata pode conter cerca de 15 microgramas de nicotina. Batatas maduras ou verdes contêm uma concentração mais elevada de nicotina (aproximadamente 42 microgramas por unidade).

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Batatas

Se você amassar ou fazer purê de batatas, a concentração de nicotina pode aumentar para 52 microgramas.

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Couve-flor

Embora não seja membro da família das beladonas, as couves-flores contêm cerca de 16,8 microgramas de nicotina per capita.

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Chá

O chá faz parte da família das beladonas. A concentração de nicotina nos chás varia entre 100 e 285 microgramas.

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Chá

Estudos em ratos mostram que os antioxidantes do chá verde podem ajudar a tratar danos ao coração, pulmões, rins e fígado causados ​​pela ingestão excessiva de nicotina.

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Noz de areca

A noz de areca ou noz de betel não contém nicotina, mas contém arecolina, que é semelhante à nicotina. A mastigação regular de noz de betel tem sido associada ao câncer de boca e esôfago.

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Espinafre

O conteúdo de nicotina nas folhas de espinafre varia de 1 a 2 microgramas por grama. A verdura também contém vitamina B9, que diminui os níveis de nicotina no corpo.

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Repolho

O teor de nicotina no repolho é de cerca de 1 micrograma por grama.

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Repolho

Embora seja improvável que você fique doente devido ao baixo teor de nicotina do repolho, houve um caso de intoxicação por nicotina por consumo de repolho em 2001 no Japão.

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Os alimentos que contêm nicotina são viciantes?

Alimentos que contêm nicotina não causam dependência, pois as quantidades de nicotina presentes não são altas o suficiente para causar dependência.

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Quantos tomates seriam equivalentes à nicotina de um único cigarro?

Uma pessoa precisaria comer 100 kg de tomate para consumir a mesma quantidade de nicotina que um único cigarro, um feito quase impossível!

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Ficar sem fumar

De acordo com um estudo publicado pela Nicotine and Tobacco Research, os fumantes que consumiam mais frutas e vegetais tinham três vezes mais probabilidade de permanecer sem fumar por pelo menos 30 dias em comparação com aqueles que comiam menos.

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Don't go cold turkey

Se você está pensando em parar de fumar ou largar o vape, não desista, mesmo se os sintomas de abstinência forem desagradáveis ​​e às vezes dolorosos.

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Marque uma data

Escolha uma data para parar de fumar entre duas e quatro semanas, pois isso lhe dará tempo suficiente para se preparar.

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Fale com um médico

Converse com seu médico para ter uma orientação. Medicamentos e outros recursos podem ajudá-lo a parar de fumar, usar vape ou outros produtos de nicotina.

Fontes: (The Sun) (Healthline)

Leia também: O que acontece com o nosso corpo quando paramos de fumar?

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