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Nutricionista sugere cinco fontes de proteína magra para ganhar músculo

Para ganhar massa muscular de forma eficaz, é crucial escolher fontes de proteína que ofereçam alta qualidade sem excessos de gordura

© Shutterstock

Lifestyle Massa muscular 13/09/24 POR Notícias ao Minuto

Se o seu objetivo é transformar o corpo de magro para musculoso, saiba que as proteínas magras são fundamentais para aumentar a ingestão de proteínas de alta qualidade sem adicionar muita gordura à dieta.

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Em entrevista ao SportLife, o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak aponta cinco excelentes fontes de proteína magra:

Peito de frango; Peixe branco; Clara de ovo; Cortes magros de carne vermelha, como bife do lombo e alcatra; Queijo cottage.

Leia Também: Alimentos comuns que são nocivos para a saúde do coração: Fique atento!

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