Não aceite menos que isso: O jeito correto de pedir desculpas

Quer fazer as pazes com alguém, mas não tem certeza de como abordar a situação? Que tal simplesmente pedir desculpas? Sim, isso pode ser desafiador, mesmo quando há um arrependimento genuíno por um erro ou por ter causado dor a alguém. Seja com um amigo, familiar ou alguém especial, saber como e quando se desculpar é essencial para restaurar qualquer relacionamento. Uma abordagem sincera e bem elaborada demonstra empatia verdadeira, arrependimento autêntico e o compromisso de aprender com os erros.

Clique na galeria para descobrir como criar uma mensagem de desculpas natural e sincera, capaz de recuperar e fortalecer qualquer relação em sua vida.

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Entenda por que você está pedindo desculpas

Para fazer um bom pedido de desculpas, você terá de entender onde errou. Sem essa compreensão, você provavelmente achará difícil expressar um arrependimento sincero.

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Recordar os erros do passado não é fácil

Relembrar seu erro pode não parecer muito agradável, especialmente quando você sabe que magoou alguém. Mas lembre-se, não importa o quanto você se sinta mal, a outra pessoa provavelmente está se sentindo pior.

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Comece de forma direta

Pedir desculpas que contenham ressalvas ou justificativas não é suficiente. Comece com "sinto muito", porém, nunca com "mas" depois.

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Não justifique suas ações

Quando você justifica suas ações, está basicamente transferindo a culpa para outra pessoa. Isso faz parecer que você não acha que fez nada de errado, resultando em um pedido de desculpas superficial.

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Demonstre arrependimento

Para pedir desculpas de forma eficaz, é importante que você entenda o valor de expressar arrependimento.

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Deixe claro que não está feliz

Assumir a responsabilidade é valioso, mas também é importante deixar que a outra pessoa saiba que você se sente mal por tê-la magoado e que gostaria de não ter feito isso.

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Assuma o erro

Reconhecer o seu erro ajuda muito para que você transmita remorso, mas não pare por aí.

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Empatia é fundamental

Um pedido de desculpas sincero também envolve empatia pela pessoa que você magoou, e é importante reconhecer a dor que suas ações causaram.

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Foco no impacto de suas ações, não em sua intenção

Com certeza, você não tinha a intenção de machucar ninguém. No entanto, sua intenção geralmente é menos importante do que o impacto de suas ações.

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É importante você reconhecer que errou

No final das contas, seu pedido de desculpas deve se concentrar na dor que você causou à pessoa, não nas boas intenções por trás de suas ações.

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Tome a iniciativa de fazer as pazes

Pedidos de desculpas eficazes envolvem um esforço para começar a consertar a situação.

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Se coloque realmente disponível para resolver a situação

O que quer que você possa fazer para melhorar as coisas, faça. E se você não tiver certeza do que pode ajudar, pergunte à outra pessoa.

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Revalide os limites da relação

Limites saudáveis são um requisito em qualquer relacionamento. Quando você entra em conflito com alguém, muitas vezes um limite é ultrapassado. Portanto, uma das partes mais importantes de um pedido de desculpas sincero é reafirmar os limites.

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Combine os limites futuros da relação

Conversar sobre os tipos de regras que vocês dois seguirão no futuro ajuda a reconstruir a confiança, os limites e os sentimentos positivos.

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Não fique se repetindo

Desculpas, explicações ou comportamentos excessivos podem ajudar a aliviar sua culpa. Entretanto, isso não trará necessariamente nenhum benefício para a pessoa que você prejudicou, especialmente se você estiver fazendo mais do que ela pediu.

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Foque na real necessidade do outro

Exagerar pode até levar o outro a duvidar da sua sinceridade, afinal, você não deu ouvidos ao pedido dele. Lembre-se, o pedido de desculpas é para o outro, não para você.

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Pedir perdão

Pedir perdão é uma parte importante do pedido de desculpas, pois dá à pessoa que você prejudicou algum controle sobre a situação. Isso diz a ela que você não presume que ela o perdoará automaticamente.

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Sem garantias

O processo de perdão pode levar tempo e talvez você precise se esforçar um pouco. Também é importante que você tenha em mente que o perdão não é garantido, não importa quão sincero seja o seu pedido de desculpas.

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Assuma a sua parte, não a parte do outro

Quando você pede desculpas, está assumindo a responsabilidade por sua parte no conflito. Isso não significa que você está admitindo que todo o conflito foi culpa sua.

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Não tenha receio de ser o primeiro a se desculpar

As pessoas geralmente têm medo de pedir desculpas primeiro porque acham que quem pede desculpas primeiro está "mais errado" ou é o "perdedor" do conflito. Mas esse não é o caso.

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Não foque nos resultados

Embora pedir desculpas possa ser uma maneira de manter a integridade e seguir em frente, às vezes isso não acontece.

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Chances

Se o pedido de desculpas foi sincero e incluiu os ingredientes necessários, suas chances de perdão serão maiores.

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Dê tempo ao tempo

Entretanto, às vezes a outra pessoa simplesmente não está pronta ou não é capaz de perdoar e seguir em frente. Ou pode ser que ela perdoe você, mas permaneça cautelosa. Você não pode controlar a reação dela e, se tiver feito tudo o que podia, deixe para lá por enquanto.

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Forma de se desculpar

Desculpas verbais são apropriadas na maioria das circunstâncias, mas fazer as correções por escrito também pode trazer benefícios.

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A forma escrita

Escrever seu pedido de desculpas em uma carta, e-mail ou até mesmo texto pode dar a você tempo para elaborar cuidadosamente o que deseja dizer.

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Por outro lado

Entretanto, as desculpas por escrito podem ser muito formais para alguns erros e não suficientemente pessoais para outros. E se o pedido de desculpas por escrito não for seguido de uma resposta, o conflito continuará sem solução.

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Perceba quando você não deve pedir desculpas

As desculpas podem curar relacionamentos após erros ou comportamentos impensados. Mas pedir desculpas quando você não fez nada de errado pode acabar prejudicando você.

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Tenha em mente

Se um amigo, parceiro ou membro da família espera regularmente que você assuma a culpa por coisas que não fez, ele não está aceitando a responsabilidade por seus erros ou tentando  consertar seus próprios atos.

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Como saber se suas desculpas foram aceitas

Em geral, você saberá se seu pedido de desculpas foi aceito se a pessoa o ouviu, reconheceu que leu sua mensagem, demonstrou apreço ou agradeceu pelo pedido de desculpas.

Fontes: (Healthline) (Verywell Mind) 

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