Coisas normais que podem ser viciantes e você não percebeu!

Quando pensamos em vício, geralmente associamos logo a uma dependência extremamente prejudicial. Pensamos no abuso de álcool, de drogas e cigarro, por exemplo. Nem lembramos que alguém pode ser psicologicamente e emocionalmente viciado em ficar sentado em frente à televisão durante seis horas todos os dias, pois o seu conteúdo envia substâncias químicas ao redor do nosso cérebro, influenciando o nosso humor. A verdade é que podemos essencialmente ficar dependentes de qualquer coisa. No entanto, algumas coisas têm muito mais probabilidade de se tornarem viciantes devido ao que acontece ao nosso cérebro quando nos envolvemos com elas.

Para conhecer as coisas comuns do dia a dia que você não sabia e que podem ser (MUITO) viciantes, clique nesta galeria.

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Arrancar os cabelos

A tricotilomania descreve o vício de enrolar e arrancar os cabelos. Não são apenas os cabelos da sua cabeça - as pessoas também podem desenvolver uma compulsão de arrancar os pelos das sobrancelhas e dos cílios.

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Comer queijo

O queijo é viciante por causa da proteína caseína contida nele, que se liga aos receptores de dopamina, provocando o desejo por mais queijo ou alimentos semelhantes.

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Bronzeamento

O vício em bronzeamento é muito comum, especialmente entre pessoas com idades entre 18 e 30 anos. Um estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade de Georgetown concluiu que uma em cada mulheres jovens brancas que usaram uma cama de bronzeamento artificial apresentou sinais de dependência. Estar bronzeado não apenas nos faz parecer um pouco mais "vivos", como a luz ultravioleta das camas e o sol liberam dopamina.

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Clareamento dos dentes

As tiras clareadoras que removem manchas de vinho tinto e café estão relacionadas ao vício de clarear os dentes. Branquear os dentes com frequência causa enfraquecimento do esmalte, irritação nas gengivas, dor de dente e sensibilidade.

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Cirurgia plástica

A cirurgia pode rapidamente se tornar um vício para as pessoas em busca da perfeição e de uma aparência mais jovem. Os "viciados em procedimentos" estéticos geralmente vão de consultório em consultório até que alguém concorde que eles devem ser operados.

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Acumular

O transtorno de acumulação ou disposofobia é definido pela Associação Psiquiátrica Americana como alguém que guarda coisas que todos consideram sem valor. Pode impedir as suas vidas ao não permitir que se movimentem livremente pela casa, por exemplo.

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Refrigerante light (ou diet)

O vício em refrigerante light decorre do controle de peso e, em alguns casos, da dismorfia corporal. Sheri Heller, assistente social clínica licenciada e especialista em vícios em Nova York, diz que trabalhou com pessoas que não conseguem parar de beber refrigerante diet, mesmo quando isso as deixa doentes.

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Hidratante

Verificou-se que a hidratação mais de uma vez ao dia tem o efeito oposto ao desejado. Joshua Zeichner, diretor de pesquisa cosmética e clínica do departamento de dermatologia do Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York, afirmou: "Ao fornecer uma falsa barreira ao meio ambiente, a pele não precisa trabalhar tanto como normalmente faria para manter-se em níveis adequados de hidratação. Se você tirar rapidamente o hidratante, sua pele pode ficar seca e inflamada.

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Exercício

O exercício é um dos mais óbvios desta lista. As pessoas ficam viciadas em atividade física por causa da imensa euforia que as endorfinas podem nos proporcionar.

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Piercings

Quando você faz um piercing, seu corpo responde liberando endorfinas. Os sistemas de dor e prazer em nosso cérebro estão relacionados de várias maneiras e as pessoas costumam descrever a sensação após fazer um piercing como relaxante ou de alívio.

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Fazer compras

A terapia de varejo é uma coisa real. Existem muitas razões pelas quais fazer compras pode ser viciante. April Lane Benson, autora de 'To Buy or Not to Buy: Why We Overshop and How to Stop', afirmou: "Alguns dos motivadores incluem o desejo de se sentir melhor consigo mesmo ou de se sentir mais seguro. Fazer compras também pode ser uma forma de se acalmar, de se sentir mais no controle ou de preencher um vazio interno".

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Mastigar gelo

A pagofagia é um tipo de transtorno alimentar em que alguém mastiga itens sem valor nutricional. Curiosamente, pode ser um indicativo de deficiência de ferro.

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Decoração

Estimuladas pelas redes sociais, muitas pessoas se tornaram viciadas em encontrar cadeiras, vasos de plantas e móveis perfeitos, de acordo com Lindsey Pratt, terapeuta na cidade de Nova York, especializada em dependência e recuperação.

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Ouvir música

Você provavelmente não precisará abandonar este, a menos que esteja ouvindo música excessivamente alta em seus fones de ouvido (P.S. a maioria de nós está). Semelhante à forma como nosso cérebro reage à comida, a música libera dopamina em nosso cérebro. Isto é o que nos faz sentir bem.

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Estar ocupado

Costuma ser aceitável (e normalizado) na sociedade moderna estar ocupado, especialmente em cidades com mercados de trabalhos e estilos de vida super competitivos. "Estar ocupado pode preencher o vazio que se sente quando se está sozinho e realmente experimentar como é passar tempo consigo mesmo, [o que] muitas vezes é evitado no nível do vício", diz Pratt.

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Tatuagens

"Vício psicossomático", afirmou Kirby Farrell, professor da Universidade de Massachusetts em Amherst, que escreve frequentemente sobre o assunto. Se você acredita que as tatuagens mudam a maneira como as pessoas pensam de você, você pode acreditar que pode impressioná-las com suas artes corporais. As tattoos podem aumentar a autoestima das pessoas desta forma.

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Calçados ou roupas de marca

Outro vício bastante comum é o vício em sapatos. Ajuda as pessoas a se sentirem menos inferiores, criando uma personalidade elitizada. Essa personalidade de elite pode ser 'blindada' com um par de sapatos de grife caros e bonitos.

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Conversa interna negativa

A conversa interna negativa pode ficar enraizada no cérebro de alguém desde muito jovem. Torna-se um hábito ao qual é confortável voltar, mesmo que isso não faça a pessoa se sentir bem.

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Tirar selfies

Postar nas redes sociais, obter curtidas e seguidores e receber novos comentários ativa seu sistema de dopamina. Isso, a validação externa e a competição social para viver a melhor vida tornam-no uma forma viciante (e não muito saudável) de passar o tempo.

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Protetor labial

De acordo com Samantha Conrad, dermatologista do Northwestern Memorial HealthCare em Chicago, alguns protetores labiais contêm produtos químicos que ressecam os lábios, então você se torna dependente deles para que seus lábios fiquem normais e não secos.

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Esportes radicais

Os esportes radicais viciam pela adrenalina que exalam, como muita gente já sabe. Foi comprovado que quando as pessoas que praticam esses tipos de modalidades param, elas apresentam sintomas de abstinência consistentes com a maioria dos comportamentos de dependência.

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Amor

Romance e amor podem ser viciantes, de acordo com um estudo publicado na revista Philosophy. Há evidências neurofisiológicas de que tem efeitos semelhantes ao comportamento crônico de quem busca drogas.

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Colírio

Os colírios podem promover um comportamento viciante simplesmente porque quando você os usa muito, você se torna dependente deles. Um ingrediente comum é a tetrahidrozolina, um vasoconstritor que contrai os vasos sanguíneos conjuntivais, fazendo-os parecer menores.

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Comer vidro

Um estudo publicado no Indian Journal of Surgery em 2008 explorou a hialofagia, um distúrbio alimentar definido pelo vício de alguém em consumir materiais de vidro.

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Videogame

Ganhar é viciante no mundo virtual e pode ser tão emocionante, se não mais, do que na vida real. O vício em videogame deixa as pessoas irritadas e faz com que elas precisem cada vez mais de tempo na tela para se sentirem satisfeitas.

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Televisão

Assistir compulsivamente a programas ocasionais é uma coisa, mas se você fica na frente da TV o tempo todo, pode ser um problema maior. A Nielsen Media Research descobriu que um norte-americano assiste, em média, de quatro a cinco horas de televisão por dia. Não só é ruim para as pessoas terem um estilo de vida tão sedentário para sua saúde física, como também é ruim para elas mentalmente que suas vidas girem em torno da tela.

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Redes sociais

Para quem não sabe, o vício em redes sociais é uma coisa muito real. As plataformas de mídia social são projetadas para mantê-lo navegando, manipulando os sistemas de recompensa em seu cérebro por meio da secreção de hormônios.

Fontes: (The Healthy) (Best Life) (JSRM) (The Indian Journal of Surgery)

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