Quanto tempo de telas é demais e como tirar as crianças delas!
Conselhos de especialistas para ajudar os pais desesperados!
Quanto tempo de telas é demais e como tirar as crianças delas!
Criar filhos hoje em dia pode ser difícil. Crianças e adolescentes são alvos e bombardeados por grandes empresas de tecnologia em seus dispositivos, que visam lucrar com sua atenção. Tudo sobre suas telas é projetado para mantê-los presos, então não é de se admirar que eles achem difícil largá-los. O problema é que passar muito tempo nas telas significa que eles estão criando laços de dependência (porque vicia mesmo!), perdendo a vida e a oportunidade de desenvolver habilidades e outras coisas realmente importantes.
Felizmente, existem algumas maneiras que podem ajudar a controlar o tempo de tela, de acordo com os especialistas. Para descobri-las, clique nesta galeria.
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Quanto é demais?
Kristy Goodwin, especialista em bem-estar digital, tem algumas dicas excelentes sobre telas. Primeiro, é útil examinar quanto tempo é suficiente e quanto tempo é demais?
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Bebês e crianças pequenas não precisam de telas
Até os 18 meses (um ano e meio), é consenso geral que as crianças não devem olhar para telas.
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O cérebro em desenvolvimento
Seus cérebros ainda estão se desenvolvendo em um nível muito primitivo. O barulho e estímulos que eles normalmente recebem das telas podem ser demais.
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Pode ser muito prejudicial
De acordo com Goodwin, as telas são prejudiciais para crianças e bebês. Suas mentes são vulneráveis nesta fase.
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Entre dois e cinco anos
Entre dois e cinco anos de idade, é recomendado que as crianças não fiquem em frente às telas por mais de uma hora por dia.
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Monitore o tempo de tela das crianças pequenas
Crianças com seis anos ou mais precisam ser monitoradas de perto. Elas provavelmente passarão muito tempo em telas, o que interfere no sono, no aprendizado e na brincadeira.
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O tempo de tela distrai as crianças do que elas precisam
"Pesquisas confirmam que as crianças têm sete necessidades básicas: relacionamentos, linguagem, sono, brincadeiras, atividade física, nutrição e habilidades de função executiva. E o tempo excessivo de tela pode corroer as oportunidades para que essas necessidades básicas sejam atendidas", afirma Goodwin.
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Cerca de 85% do cérebro se desenvolve antes dos três anos de idade
"Esta é uma preocupação particular para bebês e crianças pequenas cujos cérebros estão se desenvolvendo rapidamente. A ciência nos diz que [85%] da arquitetura cerebral é estabelecida antes dos três anos!".
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Seja um modelo a seguir
Ser um modelo positivo é provavelmente a coisa mais poderosa que uma mãe ou pai pode fazer. Dessa forma, uma criança reconhecerá por si mesma que estar sempre na tela não é normal.
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Desligue de vez em quando
Os pais podem e devem, de vez em quando, se afastar do computador, largar o iPad, desligar o telefone e a TV.
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As crianças são um produto do seu ambiente
As crianças são, em todos os sentidos, um produto de seus ambientes. Se ambos os pais estiverem lendo o tempo todo, geralmente as crianças também serão leitoras ávidas.
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Limite o tempo de tela com um horário específico
Antes de ligar as telas, deve-se definir um horário em que a criança deve parar de assistir e o pai deve avisá-la. Um limite deve ser estabelecido.
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Evite acessos de raiva
Dessa forma, elimina-se a possibilidade de a criança e os pais discutirem sobre se é ou não hora de guardar o objeto, porque vocês já têm um acordo.
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Marcadores apropriados para limitar o tempo de tela
Crianças um pouco mais novas devem ter um período limitado de uma forma que não incorpore tempo. Por exemplo, deve-se dizer a elas que podem jogar uma partida ou assistir a um episódio.
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As crianças perdem a noção do tempo
Jogos e programas de TV são estimulantes de forma não natural e mexem com os sistemas de recompensa neural das crianças. Elas perdem a noção do tempo.
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As crianças têm uma noção frouxa do conceito de tempo
A maioria das crianças com menos de seis anos não têm uma compreensão real de tempo. Então, prepare-se para uma birra se você estabelecer limites em termos de tempo com elas. A menos que seu filho seja um gênio, é melhor não estabelecer limites de tempo.
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Limites
Além disso, em vez de dar limites de tempo vagos para telas, é sempre melhor definir horários específicos em que as crianças podem usar suas telas. Por exemplo, elas podem não ter permissão para usar nenhuma tela depois das 20h.
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Leve as crianças para fora de casa
Como você não pode esperar que as crianças desliguem por livre e espontânea vontade a tela, você precisa programar um tempo para que elas aproveitem também um tempo fora de casa.
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A natureza cura e acalma a mente
A natureza recalibra o cérebro e acalma as pessoas — é cientificamente comprovado. Para que seus filhos sejam saudáveis e evitem que eles adquiram hábitos pouco saudáveis (falta de atividades ao ar livre e exercícios), leve-os para fora de casa.
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Hoje em dia tudo é feito em uma tela
É muito importante observar o que as crianças estão fazendo na tela. Há uma grande diferença entre jogar por sete horas seguidas e fazer lição de casa, bater papo com amigos ou ler.
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Exposição a conteúdo pesado ou inapropriado
Quando as crianças chegam a uma certa idade, é vantajoso para elas saberem sobre o que está acontecendo no mundo (pelo menos em parte). No entanto, os pequenos não devem consumir notícias o dia todo e os pais devem estar atentos a que tipo de conteúdo eles estão vendo.
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Assim como as crianças, adolescentes precisam de rotinas
A rotina é essencial para os adolescentes, assim como ter uma válvula de escape criativa para lidar com a turbulência emocional de chegar a um acordo consigo mesmos e com o mundo ao seu redor.
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O tempo de tela termina muito antes da hora de dormir
O tempo de tela é o oposto da hora de dormir. Uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade do seu sono é deixar a tela de lado.
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Hora da refeição como um período sem tela
Outra regra é simplesmente deixar a tela de lado na hora das refeições. Os relacionamentos são a coisa mais importante para nossa saúde e felicidade, e vale a pena investir neles em qualquer idade. Além disso, as refeições são muito importantes, pois as crianças aprendem a socializar.
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Uso responsável da tecnologia
As telas vieram para ficar e é preciso lidar com elas de forma consciente. Na adolescência, deve-se aprender a conviver com elas usando-as de forma saudável e responsável.
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As crianças precisam ser ensinadas
Os pais precisam ajudar e ensinar seus filhos sobre tecnologia à medida que eles crescem com base no seu desenvolvimento. Os pais também precisam mitigar riscos.
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Existem ferramentas para ajudar os pais
Alguns aplicativos podem ajudar a banir certos sites, por exemplo. Existem ferramentas e conselhos de especialistas que podem ajudar os pais.
Fontes: (Children and Screens) (The Healthy Mummy)
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Desenvolvimento
Há 7 Horas
POR Notícias Ao Minuto
Criar filhos hoje em dia pode ser difícil. Crianças e adolescentes são alvos e bombardeados por grandes empresas de tecnologia em seus dispositivos, que visam lucrar com sua atenção. Tudo sobre suas telas é projetado para mantê-los presos, então não é de se admirar que eles achem difícil largá-los. O problema é que passar muito tempo nas telas significa que eles estão criando laços de dependência (porque vicia mesmo!), perdendo a vida e a oportunidade de desenvolver habilidades e outras coisas realmente importantes.
Felizmente, existem algumas maneiras que podem ajudar a controlar o tempo de tela, de acordo com os especialistas. Para descobri-las, clique nesta galeria.
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