Pequenos sinais que mostram que alguém está em depressão (e não devem ser ignorados)

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 280 milhões de pessoas tenham depressão em todo o mundo. Embora sintomas bem conhecidos, como tristeza ou desesperança, possam ser fáceis de reconhecer, outros sinais de depressão acabam por ser ser menos óbvios. No entanto, é importante ressaltar que outros problemas médicos também podem causar alguns dos mesmos sintomas.

Clique para saber mais sobre os sintomas menos óbvios da depressão. 

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Alterações de apetite e peso

Pesquisas mostram que a depressão pode causar uma mudança no apetite. Isso acontece, em parte, devido a um influxo do hormônio do estresse cortisol no sistema.

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Alterações de apetite e peso

Algumas pessoas recorrem à comida para obter conforto, enquanto outras perdem o apetite. Essas mudanças na ingestão de alimentos podem fazer com que uma pessoa ganhe ou perca peso. Elas também podem afetar o humor e os níveis de energia.

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Mudanças nos hábitos de sono

A depressão é conhecida por interferir no sono reparador. A falta de sono pode contribuir para a depressão, e a depressão pode dificultar o sono.

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Mudanças nos hábitos de sono

No entanto, dormir mais do que o habitual também é um sinal de que uma pessoa pode estar com depressão.

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Fadiga

Sentir-se excessivamente cansado é um sintoma muito comum da depressão.

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Fadiga

Embora seja normal sentir-se cansado de vez em quando, o cansaço persistente pode ser um sinal de depressão oculta, especialmente se for acompanhado por outros sintomas.

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Uso de álcool ou drogas

Algumas pessoas com transtornos de humor podem usar álcool ou drogas para ajudá-los a lidar com emoções difíceis, como tristeza ou solidão.

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Uso de álcool ou drogas

A Anxiety & Depression Association of America (ADAA) relata que, nos EUA, cerca de uma em cada cinco pessoas com ansiedade ou um transtorno de humor, como depressão, também tem um transtorno de uso de álcool ou substâncias.

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Mudanças na linguagem e nos tópicos de conversação

Pesquisas mostram que pessoas com depressão usam mais "eu", "mim" e palavras focadas em si mesmas porque estão em um estado mais introspectivo.

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Mudanças na linguagem e nos tópicos de conversação

Pessoas com depressão também usam termos mais absolutistas, como "sempre" e "nunca".

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Dor física e distúrbios de saúde

A depressão é uma condição de saúde mental, mas também pode ter consequências físicas.

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Dor física e distúrbios de saúde

Além de mudanças de peso e fadiga, a depressão pode vir com dores de cabeça, coração acelerado, peito apertado e problemas digestivos.

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Conversa interna negativa

A autofala negativa é um diálogo interior prejudicial e extremamente autocrítico.

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Conversa interna negativa

Muitas pessoas com depressão experimentam auto-fala negativa e recorrem a pensamentos críticos e prejudiciais sobre si mesmas.

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Perda de concentração

Quando uma pessoa perde a linha de pensamento, isso pode indicar problemas de memória e concentração, que são um sintoma comum da depressão.

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Perda de concentração

Dificuldades de concentração e foco podem piorar o impacto social da depressão, tornando a vida profissional e as relações pessoais mais desafiadoras.

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Mudança na libido

Uma mudança na libido é muitas vezes considerada um indicador-chave ao diagnosticar sintomas depressivos em indivíduos.

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Mudança na libido

Existem várias razões pelas quais a libido de uma pessoa pode diminuir quando ela tem depressão, como baixa autoestima e baixos níveis de energia.

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Felicidade forçada

Em alguns casos, quanto maior o sorriso, maior a depressão que ele esconde. Pessoas que escondem seus sintomas podem garantir que seu rosto pareça feliz em público como uma máscara. 

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Felicidade forçada

No entanto, pode ser difícil acompanhar essa felicidade forçada e, com o tempo, a máscara pode escorregar.

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Menos otimista do que outros

Alguns acreditam que as pessoas com depressão podem exibir um traço chamado realismo depressivo, o que sugere que elas têm uma percepção mais precisa de certas situações do que aquelas sem depressão.

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Menos otimista do que outros

Ser mais realista ou pessimista do que os outros pode ser um sinal de depressão, especialmente se a pessoa apresentar outros sintomas da condição.

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Diferenças de personalidade

Algumas pessoas com depressão oculta experimentam mudanças de personalidade. Eles podem ficar mais quietos ou até mesmo irritados e irritáveis.

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Diferenças de personalidade

Muitas pessoas não associam raiva e irritabilidade à depressão, mas essas alterações de humor são bastante comuns.

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Desinteresse por hobbies

A depressão pode tirar o prazer ou a diversão das coisas que as pessoas amam.

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Desinteresse por hobbies

A perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades é um dos sintomas reveladores da depressão.

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Chora por ajuda, depois retira o pedido

Um sinal de depressão é que a pessoa pode compartilhar o que realmente está acontecendo, para depois se sentir constrangida, culpada ou envergonhada por se abrir.

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Chora por ajuda, depois retira o pedido

Pessoas com depressão podem revelar pensamentos sombrios e até chamar um terapeuta, apenas para desistir da consulta no último minuto e dizer: "Deixa para lá, estou bem".

Fontes: (Medical News Today) (PsychCentral) 

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