Será que você espera demais dos seus amigos?

Amizades são maravilhosas, mas também podem ser complicadas. Duas pessoas podem ter expectativas muito diferentes que não são ditas, sobre o que é um amigo e como esperam que esse amigo se comporte. Quando as expectativas são altas de um lado, a outra pessoa pode sentir carência ou se sentir julgada. Isso, por sua vez, faz com que ela se afaste. É normal ter certas expectativas que são consideradas saudáveis, mas quais são? E como você reconhece uma expectativa doentia do seu lado, que precisa ser atendida?

Clique para descobrir se você espera muito de seus amigos.

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Enriquecedor

As amizades enriquecem nossas vidas de muitas maneiras. As melhores amizades ensinam sobre você mesmo e te desafiam a ser uma pessoa melhor.

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Enriquecedor

Amizades podem fornecer encorajamento para a gente passar por tempos difíceis. Amigos muitas vezes também estarão lá para comemorar nossos sucessos quando eles acontecem.

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Bom para a saúde

De fato, alguns estudos descobriram que ter fortes laços sociais está ligado a uma melhor saúde física, bem como à longevidade.

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Bom para a saúde

Foi demonstrado que ter um círculo próximo reduz o risco de problemas de saúde como diabetes, ataque cardíaco e derrame.

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Conselho

É normal avisar a um amigo que estamos precisando de conselhos ou que gostaríamos de compartilhar algo importante que está acontecendo em nossas vidas.

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Conselho

Isso se torna problemático quando essa necessidade de aconselhamento se transforma em uma dependência social não intencional, onde você precisa de seus amigos para comprovar sua identidade e autoestima.

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Expectativas e limites

Expectativa é quando assumimos que um amigo vai se comportar de uma maneira particular, ou quando tentamos ativamente não ferir nossos sentimentos.

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Expectativas e limites

Os limites indicam o que está bem e o que não está bem conosco. São como cuidamos de nós mesmos, sem os outros. Enquanto as expectativas são direcionadas para fora, os limites são sobre nós.

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Preste atenção em você mesmo

Expectativas e limites mostram sinais para nós mesmos. Por exemplo, se nos sentimos chateados com um amigo por ele aparecer tarde, aprendemos nosso limite sobre respeitar nosso tempo.

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Comunicação é importante

Se você achar que um amigo repetidamente não respeita seu limite, mesmo que você tenha falado com ele sobre isso, cabe a você impor o limite ou não.

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Comunicação é importante

Onde você tem limites, você precisa comunicá-los aos seus amigos e descobrir quais são os deles também. Conversas diretas e honestas sobre limites ajudam a garantir que as expectativas das pessoas sejam gerenciadas nas amizades.

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Limites essenciais

Existem nove grupos de limites essenciais. Se você está revisando as expectativas que mantém nas amizades, considere onde você está quando se trata desses limites.

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1. Tempo

Um exemplo de limite envolvendo tempo seria esperar que seus amigos estejam presentes no horário quando vocês tiverem planos de sair e nem cancelem planos rotineiramente no último minuto.

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2. Necessidades

Algumas pessoas precisam se comunicar pelo menos uma vez por semana ou dia para se sentirem conectadas a um amigo, outras ficam felizes em ter menos contato. Ter clareza sobre suas necessidades ajudará a evitar mal-entendidos e sentimentos de mágoa.

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3. Reciprocidade

As amizades devem ser mútuas. Se você sente que há falta de reciprocidade, ou que um amigo só entra em contato com você quando precisa de ajuda, é importante cuidar de si mesmo, fazendo e impondo um limite claro.

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4. Compartilhar informações

Conheça seus próprios limites em torno do tipo de informação que você gosta de compartilhar dentro da amizade. Talvez tópicos como trabalho e relacionamentos sejam ok, mas finanças estão fora – tenha claro o que você está confortável em compartilhar.

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5. Valores

Seus amigos compartilham seus valores? Se não, eles os respeitam sem tentar persuadi-lo a mudar o que você acredita?

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6. Autocuidado emocional

Ter limites em torno do seu próprio autocuidado emocional significa ser capaz de ouvir um amigo e o que ele está passando, sem tentar resolver o problema.

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7. Atitude

Com que tipos de atitude você quer gastar seu tempo e energia? É importante ter um limite com as pessoas cuja atitude você sente que te arrasta para baixo.

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8. Apoio

Quando se trata do apoio que você recebe de seus amigos, não há problema em ter limites em torno disso também. Conselhos não solicitados não são algo que você tenha que aceitar.

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9. Dizer "não"

"Não" é uma frase completa. Você pode recusar educadamente algo se não quiser fazê-lo, sem sentir culpa ou vergonha.

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Avalie suas amizades

Avaliar suas amizades pode ajudar a gerenciar expectativas e a imposição de limites. Por exemplo, seu grupo de amigos principais pode ser aqueles que você se sente 100% você mesmo quando está por perto.

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Avalie suas amizades

Essas pessoas conquistaram sua confiança e vocês não se julgam. As expectativas que você tem dessas pessoas serão naturalmente maiores do que as dos outros, por isso é útil manter uma comunicação boa e aberta sobre limites.

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Amigos x conhecidos

Talvez algumas amizades tenham sido fundamentais em algum momento, mas agora vocês se separaram com a idade, mudanças de estilo de vida, etc. Essas amizades não têm mais o mesmo nível de confiança ou expectativa.

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Amigos x conhecidos

Enquanto isso, você pode interagir com as pessoas regularmente ou compartilhar interesses/hobbies com aqueles que são conhecidos em vez de confidentes confiáveis. Mais uma vez, naturalmente deve haver menos expectativa em torno dessas interações.

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Evolução

As amizades evoluem e crescem (ou diminuem) com o tempo, e isso é normal. Certificar-se de saber onde você está no momento presente com as pessoas irá salvá-lo de muita frustração e ressentimento.

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Aceitação

Parte de uma amizade forte é aceitar um ao outro por quem o outro é. Mesmo que vocês nem sempre concordem, escolher amigos com valores semelhantes significa ser capaz de apreciar o que impulsiona seu comportamento.

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Valores

Mesmo que as crenças e opiniões sejam diferentes, os valores compartilhados manterão as expectativas sob controle e ajudarão a motivar todos a defendê-los.

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Assuma a responsabilidade por sua própria vida e felicidade

Embora amizades sejam uma parte maravilhosa da vida, elas só funcionam se você tiver cultivado um bom relacionamento consigo mesmo em primeiro lugar. Ninguém nunca vai te entender 100% – e está tudo bem. 

Fontes: (Psychology Today) (Tiny Buddha) (Hush Your Mind) (Verywell Mind)

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Será que você espera demais dos seus amigos?

Amizades são maravilhosas, mas também podem ser complicadas. Duas pessoas podem ter expectativas muito diferentes que não são ditas, sobre o que é um amigo e como esperam que esse amigo se comporte. Quando as expectativas são altas de um lado, a outra pessoa pode sentir carência ou se sentir julgada. Isso, por sua vez, faz com que ela se afaste. É normal ter certas expectativas que são consideradas saudáveis, mas quais são? E como você reconhece uma expectativa doentia do seu lado, que precisa ser atendida?

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