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A ausência de sonotem um impacto na saúde que vai muito além da acumulação do sono. A insônia interfere com a saúde em geral e os sintomas são igualmente notórios durante o dia.
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De acordo com o site Psychology Today, a ciência classifica a insônia como o ‘transtorno do pesadelo’, uma vez que tem consequências diretas na saúde, na produtividade e na segurança. Mas não só: a ciência acredita, ainda, que a insônia não é meramente um problema noturno, mas também uma condição diurna.
Esta é a conclusão de um estudo conjunto entre universidades da Holanda, da Alemanha e da Suíça, que analisou 94 pessoas, entre os 21 e os 70 anos, que sofriam de falta de sono.
Através de mecanismos de monitorização do cérebro e da técnica de comparação com o grupo de controle (isto é, pessoas sem insônia), o estudo conseguiu detectar que as pessoas com insônia tinham um elevado nível de excitação, revelando por uma maior atividade das ondas cerebrais, mas apenas quando estavam de olhos fechados.
Quando estavam acordados, diz a publicação, as pessoas com insônia apresentavam menos energia nas ondas cerebrais (alfa), especialmente dentro dos lobos frontal e temporal. Com os olhos fechados, estes participantes mostraram ondas beta mais potentes em todo o cérebro.
Estas ondas beta revelam um maior estado de alerta e vigília, o que faz com que as pessoas ora não consigam dormir, ora acordem durante a noite ‘sem sono’. Já as ondas alfa indicam um estado de ausência de excitação e falta de concentração, o que, acontecendo durante o dia, torna-se perigoso para a saúde, segurança e produtividade.
Contudo, a insônia não traz apenas o ‘cansaço mental’ para o dia-a-dia, proporciona ainda cansaço físico, irritação, tristeza e confusão, que, em conjunto ou não, podem ser penosas para a saúde em geral.