8 alimentos saudáveis que devem ser ingeridos com ressalvas

São opções saudáveis e devem integrar a dieta, mas tenha atenção aos seus possíveis efeitos indesejados

Pimentão

Aumentam a inflamação do corpo e quando são comidos cruos podem ser de  difícil digestão.

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Brócolis

Fazem bem à saúde mas podem provocar gases. 

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Aipo

Estudos já encontraram mais de 60 pesticidas neste alimento.

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Milho

Infelizmente muito do milho que é vendido pode ter sofrido alterações genéticas, os denominados (GMOs), levando-nos a ingerir proteínas que o nosso corpo não conhece.

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Berinjela

A berinjela é muito apreciada como substituto da carne e por conseguir absorver todos os sabores, mas é justamente esta última característica que a torna menos recomendável, pois ao agir como uma 'esponja' absorve todo o sabor mas também gordura, sódio e calorias dos outros alimentos.

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Conservas

Nestas condições geralmente os alimentos têm muito sal, além dos conservantes e potenciadores de sabor.

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Batata

A batata contém muito amido e tem um índice glicémico alto. A batata doce pode ser uma alternativa.

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Espinafre

Apesar de serem considerados super saudáveis, os espinafres não orgânicos podem ter até 50 pesticidas. Além disso, não é recomendável comê-los crus, mas sempre cozidos, por causa dos antinutrientes.

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Lifestyle NUTRIÇÃO 20/07/16 POR Notícias Ao Minuto

Alguns alimentos são saudáveis por natureza, mas podem ter poucas calorias, ser muito nutritivos e até fazer bem à sua saúde e bem-estar mas também podem provocar inflamação, gases, ser de digestão difícil ou conter muitos agrotóxicos.

Mesmo os alimentos saudáveis têm os seus 'poréns'. Por isso é importante conhecer os efeitos que estes alimentos produzem no seu corpo, para saber as melhores opções.

Na galeria de imagens acima conheça os oito alimentos que, segundo o site Delish, são saudáveis mas podem não lhe fazer assim tão bem.

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