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Um café ao acordar, outro no meio da manhã, mais um depois do almoço e, ainda, outro na pausa da tarde. Às vezes, mais um depois do jantar. A sua rotina diária é assim?
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Se é daquelas pessoas que ‘precisa’ de cinco cafés por dia para se sentir bem, saiba que a culpa pode ser da genética, como indica um estudo divulgado recentemente. Contudo, a culpa pode ser também de uma dependência, condição que muitas vezes acaba sendo desvalorizada.
Segundo a professora de neurologia da Johns Hopkins Medicine Rachel Salas, algumas pessoas são viciadas em café mas nem sequer têm noção da quantidade de cafeína que ingerem diariamente, uma vez que a substância está num vasto leque de alimentos consumidos diariamente e que vão muito além do tradicional café e dos refrigerantes. Embora o café seja benéfico para a saúde, é importante consumir com moderação.
À revista Self, a especialista diz que a probabilidade de uma pessoa estar consumindo mais cafeína do que o devido é grande, mas que a situação torna-se grave quando não se consegue abdicar do café, acabando por beber mais do que dois ou três por dia.
Quando se é viciado em cafeína, o corpo dá vários sinais que indicam uma possível ‘ressaca’ e que pedem o consumo imediato de café ou outra bebida com alto teor de cafeína, como os energéticos e alguns refrigerantes.
Sentir dores de cabeça ao acordar e até beber a primeira xícara de café do dia é um dos sinais mais claros revelados pela neurologista, que destaca o poder desta substância na dilatação dos vasos sanguíneos – o que, na ausência de cafeína, faz com que fiquem mais estreitos e o sangue tenha uma menor dificuldade em passar, causando dores de cabeça.
O mau-humor matinal não se deve apenas às horas a que o despertador toca nem tão pouco à má qualidade do sono. A falta do primeiro café na manhã é a verdadeira causa para a má disposição de algumas pessoas ao acordar, uma vez que a cafeína é estimulante e as pessoas viciadas acabam por ficar dependentes deste seu poder.
A falta de concentração ao longo do dia está também associada a uma dependência de cafeína, assim como a vontade desenfreada de consumir mais e mais até alcançar um estado pleno de energia e produtividade – o que nem sempre acontece.
Conta ainda a especialista à Self que um outro sinal de dependência de cafeína é a tendência para tremer quando não se bebe café, contudo, os tremores podem também ocorrer quando se consome cafeína a mais, uma vez que o metabolismo fica mais acelerado, assim como os batimentos cardíacos.
Por fim, está o fato de uma pessoa simplesmente não ser capaz de abdicar do seu café. Este é também um sinal claro de dependência e um dos que indica uma maior necessidade de consumir vários cafés por dia.