Meias de compressão melhoram desempenho e ajudam na recuperação

As estilosas meias que podem trazer grandes benefícios para atletas — profissionais e amadores

© iStock

Lifestyle Performance 27/09/16 POR Notícias Ao Minuto

Verdes, roxas, rosas, azuis. Elas são coloridas e dão um toque "fashion" aos atletas, mas possuem uma lista funcional de inúmeros benefícios: "A meia elástica esportiva tem compressão graduada que pode variar de 15-23 mmHg até 20-30 mmHg dependendo do fabricante e é capaz de: melhorar o retorno venoso, manter a musculatura aquecida, reduzir a fadiga muscular, acelerar a recuperação, diminuir a incidência de câimbras e dores na panturrilha, além oferecer efeito benéfico durante o exercício — o que pode melhorar a performance", explica a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, médica do corpo clínico do Hospital Albert Einstein.

PUB

"Inicialmente com uso somente de atletas de alta performance, com objetivo de melhorar tempo e ter recuperação mais rápida da musculatura, gradualmente foi tomando conta das academias com excelente recomendação também para atletas amadores e de fim de semana", completa a médica. Pacientes com insuficiência venosa (problemas de varizes) e que durante o exercício sentem cansaço, inchaço e fadiga nas pernas também se beneficiam.

Efeito imediato

Segundo a angiologista, à medida que oferece maior conforto no momento da atividade física, a meia esportiva pode colaborar para um melhor rendimento. "Muitos maratonistas procuram esse meia justamente para melhorar o tempo nas corridas, mesmo que em questão de segundos. Principalmente em esportes de alta performance, o paciente aguenta mais a corrida e tem resultado melhor", explica.

"Então, pacientes que realmente exigem mais do exercício, procurando melhorar tempo e resistência, acabam tendo bons resultados, já que a meia proporciona uma melhora significativa do conforto das pernas durante a atividade física."

Ação pós-atividade

A médica explica que, por conta da melhora do retorno venoso, com aumento do fluxo sanguíneo na região das pernas, existe uma diminuição nos biomarcadores musculares durante e após a atividade física.

"O uso da meia diminui os produtos de degradação, os ácidos lático e pirúvico, que estão ligados àquela dor muscular do dia seguinte (ou 48 horas depois) de uma corrida, por exemplo. No caso da meia, acelerando a circulação, ela diminui a concentração desses ácidos", explica. "A recuperação no dia seguinte é muito melhor, porque terá menos ácido para o corpo ‘limpar’".

Cuidados

Apesar dos multibenefícios, a médica alerta que é importante sempre ficar atento às especificações da meia, tirar medidas adequadas para que a meia tenha um ajuste perfeito nas pernas. "Uma meia compressiva colocada de forma errada ou do tamanho errado pode garrotear a perna e piorar a circulação; sendo assim é importante uma visita a um Cirurgião Vascular ou especialista em Medicina Esportiva antes de comprar sua tão desejada meia", conta.

Quanto às contraindicações, a médica comenta que pacientes com problemas arteriais devem primeiro consultar um médico: "Esses pacientes não toleram meia de compressão, porque nesse caso há uma piora da situação arterial e isso vai descompensar a doença", finaliza a médica.

Leia também: Varizes, como identificá-las e tratá-las?

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

politica Polícia Federal Há 21 Horas

Bolsonaro pode ser preso por plano de golpe? Entenda

fama Harry e Meghan Markle Há 13 Horas

Harry e Meghan Markle deram início ao divórcio? O que se sabe até agora

fama MAIDÊ-MAHL Há 21 Horas

Polícia encerra inquérito sobre Maidê Mahl; atriz continua internada

justica Itaúna Há 21 Horas

Homem branco oferece R$ 10 para agredir homem negro com cintadas em MG

economia Carrefour Há 19 Horas

Se não serve ao francês, não vai servir aos brasileiros, diz Fávaro, sobre decisão do Carrefour

economia LEILÃO-RECEITA Há 19 Horas

Leilão da Receita tem iPhones 14 Pro Max por R$ 800 e lote com R$ 2 milhões em relógios

fama LUAN-SANTANA Há 21 Horas

Luan Santana e Jade Magalhães revelam nome da filha e planejam casamento

brasil São Paulo Há 21 Horas

Menina de 6 anos é atropelada e arrastada por carro em SP; condutor fugiu

politica Investigação Há 13 Horas

Bolsonaro liderou, e Braga Netto foi principal arquiteto do golpe, diz PF

mundo País de Gales Há 20 Horas

Jovem milionário mata o melhor amigo em ataque planejado no Reino Unido