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A segunda-feira é o dia internacional da dieta e também é um excelente dia para começar a se alimentar de forma saudável e equilibrada.
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Para aguçar sua criatividade e lhe oferecer novos sabores, damos a receita de três shakes de frutas e batidos para lhe fornecer a energia que precisa para continuar bem a semana.
Para fazer, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador.
Shake de morango e baunilha
1 xícara de morangos congelados
1 dose de proteína de baunilha
1/4 de colher de chá de extrato de baunilha
¾ de xícara de leite de amêndoa
1 beterraba pequena descascada
Pitada de sal
Shake de chocolate
1 banana
1 colher de sopa de manteiga de amendoim orgânica
2 doses de proteína com sabor de chocolate
1 café expresso
2 tâmaras
Shake verde
1 mão cheia de espinafres
1 xícara de água de coco
1 pêssego
1 rodela de um centímetro de gengibre
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