11 alternativas baratas aos
superalimentos da moda
Os superalimentos até podem mesmo ser ‘super’, mas muitas vezes não se encaixam no orçamento
11 alternativas baratas aos superalimentos da moda
Os superalimentos até podem mesmo ser ‘super’, mas muitas vezes não se encaixam no orçamento
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Açaí
Rico em fibra, antioxidantes, ácidos essenciais, vitaminas e minerais.
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Mirtilos
Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.
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Sementes de chia
Ricas em ácidos graxos ômega 3.
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Quinoa
Rica em proteína, ferro, zinco e vitamina B.
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Brócolis
Rico em vitamina C, cálcio e fibra
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Abacate
Rico em gordura insaturada, fibra e vitamina C.
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Couve
Rica em vitamina A, K e C;
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Água de coco
Rica em açúcares naturais.
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Espinafre
Rico em fibra, folato, vitamina C e ferro
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Batata-doce
Rica em vitamina A e C.
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Kiwi
Rico em fibra, vitamina e E, potássio, magnésio.
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Lifestyle
TROCA
23/11/16
POR Notícias Ao Minuto
Espirulina, camu-camu, baobab, goji, cânhamo, matcha, linhaça, clorela, açaí. Estes são apenas alguns dos exemplos de alimentos que são classificados como "super", uma vez que oferecem um vasto leque de nutrientes numa pequena quantidade.
Embora os benefícios para a saúde sejam muitos, a verdade é que estas opções nem sempre se encaixam no orçamento, por seu preço "salgado". Contudo, os superalimentos nem sempre são tão super assim e podem facilmente ser substituídos por aqueles que consumimos no dia-a-dia.
Sim, é possível obter todos os nutrientes essenciais para a saúde consumindo os alimentos no seu estado mais natural, em especial as frutas e os vegetais. O site FoodMatters listou os alimentos que são igualmente super e que ficam mais em conta. Eis as opções na galeria acima:
Leia também: Super alimentos ganham cada vez mais força no mercado
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