11 alternativas baratas aos superalimentos da moda

Os superalimentos até podem mesmo ser ‘super’, mas muitas vezes não se encaixam no orçamento

11 alternativas baratas aos superalimentos da moda

Os superalimentos até podem mesmo ser ‘super’, mas muitas vezes não se encaixam no orçamento

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Açaí

Rico em fibra, antioxidantes, ácidos essenciais, vitaminas e minerais.

 

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Mirtilos

Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.

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Sementes de chia

Ricas em ácidos graxos ômega 3.

 

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Quinoa

Rica em proteína, ferro, zinco e vitamina B.

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Brócolis

Rico em vitamina C, cálcio e fibra

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Abacate

Rico em gordura insaturada, fibra e vitamina C.

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Couve

Rica em vitamina A, K e C;

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Água de coco

Rica em açúcares naturais.

 

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Espinafre

Rico em fibra, folato, vitamina C e ferro

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Batata-doce

Rica em vitamina A e C.

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Kiwi

Rico em fibra, vitamina e E, potássio, magnésio.

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Lifestyle TROCA 23/11/16 POR Notícias Ao Minuto

Espirulina, camu-camu, baobab, goji, cânhamo, matcha, linhaça, clorela, açaí. Estes são apenas alguns dos exemplos de alimentos que são classificados como "super", uma vez que oferecem um vasto leque de nutrientes numa pequena quantidade.

Embora os benefícios para a saúde sejam muitos, a verdade é que estas opções nem sempre se encaixam no orçamento, por seu preço "salgado". Contudo, os superalimentos nem sempre são tão super assim e podem facilmente ser substituídos por aqueles que consumimos no dia-a-dia.

Sim, é possível obter todos os nutrientes essenciais para a saúde consumindo os alimentos no seu estado mais natural, em especial as frutas e os vegetais. O site FoodMatters listou os alimentos que são igualmente super e que ficam mais em conta. Eis as opções na galeria acima:

 Leia também: Super alimentos ganham cada vez mais força no mercado

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