3 ingredientes que jamais devem entrar na sua salada

Para manter a refeição saudável, é preciso riscar da lista de ingredientes determinados alimentos

© DR

Lifestyle NUTRIÇÃO 15/11/16 POR Notícias Ao Minuto

Leves, nutritivas e práticas, as saladas continuam a ser uma das principais escolhas de quem adere a um estilo saudável na alimentação, mas uma escolha errada pode fazer com que a salada se torne em uma verdadeira vilã da alimentação.

PUB

Não há nada que reúna mais nutrientes num só prato do que uma boa salada, que quando bem feita pode conter verduras, legumes, gorduras boas, carboidratos e proteínas, tanto animal quanto vegetal.

Mesmo que a base seja composta por folhas como alface, espinafre e reprolho-roxo – caso se opte por um recheio frito, a salada já fica comprometida. 

Comer uma salada com qualquer alimento frito é um verdadeiro pecado, uma vez que a gordura saturada arruína todos os benefícios da refeição.

Mas com ou sem um ingrediente frito, as saladas que são temperadas com molhos industrializados são uma péssima opção de alimentação, uma vez que os molhos estão repletos de corantes e conservantes, gorduras trans, açúcar e sal, transformando uma salada leve e nutritiva numa refeição pesada e calórica.

Outro ingrediente que jamais deve ser colocado numa salada, diz o site Mind Body Green, é a fruta seca, uma vez que a tendência é exagerar neste ingrediente e o resultado é de 20 gramas de açúcar por porção.

Leia também: 5 mitos sobre os probióticos

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

politica Polícia Federal Há 17 Horas

Bolsonaro pode ser preso por plano de golpe? Entenda

fama Harry e Meghan Markle Há 9 Horas

Harry e Meghan Markle deram início ao divórcio? O que se sabe até agora

fama MAIDÊ-MAHL Há 18 Horas

Polícia encerra inquérito sobre Maidê Mahl; atriz continua internada

justica Itaúna Há 17 Horas

Homem branco oferece R$ 10 para agredir homem negro com cintadas em MG

economia Carrefour Há 16 Horas

Se não serve ao francês, não vai servir aos brasileiros, diz Fávaro, sobre decisão do Carrefour

economia LEILÃO-RECEITA Há 15 Horas

Leilão da Receita tem iPhones 14 Pro Max por R$ 800 e lote com R$ 2 milhões em relógios

brasil São Paulo Há 18 Horas

Menina de 6 anos é atropelada e arrastada por carro em SP; condutor fugiu

fama LUAN-SANTANA Há 18 Horas

Luan Santana e Jade Magalhães revelam nome da filha e planejam casamento

politica Investigação Há 10 Horas

Bolsonaro liderou, e Braga Netto foi principal arquiteto do golpe, diz PF

mundo País de Gales Há 17 Horas

Jovem milionário mata o melhor amigo em ataque planejado no Reino Unido