Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Comer com consciência é o segredo para o sucesso da saúde e da perda de peso

Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Previne a ingestão exagerada de alimentos.

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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Permite que os nutrientes sejam absorvidos de forma mais eficaz, pois o estresse não tem espaço à mesa.

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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Ajuda a entrar em contato com o corpo, pois você vai querer saber mais sobre o impacto que cada alimento tem no organismo.

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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Ajuda a criar uma pausa durante a refeição, o que evita que se coma muito depressa.

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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Permite ter um maior controle do peso.

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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Está provado que ajuda os pacientes com câncer, deixando-os mais à vontade com a alimentação e em sintonia com os alimentos que lhes trazem saúde.

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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

O ato de comer torna-se mais agradável e dá mais prazer.

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Mindfulness e alimentação: aposte nesta parceria

Permite dar uma nova perspectiva à comida, à saúde e ao impacto daquilo que comemos no nosso corpo.

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Lifestyle Dicas 17/11/16 POR Notícias Ao Minuto


Olhar para a comida e ter consciência daquilo que está sendo ingerido, garfada após garfada. Comer com consciência é o segredo para o sucesso, seja ele da saúde ou da perda de peso.

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Aliar a prática de mindfulness à alimentação é uma tendência recente, que permite ter uma maior noção dos alimentos ingeridos e do impacto de cada um – e das respectivas quantidades – no corpo.

Ao site Bustle, a coach Isadora Baum revela que apreciar cada alimento tal como ele é e dar preferência aos que zelam mais pela saúde é meio caminho andado para se conseguir, sem qualquer esforço, uma alimentação saudável, equilibrada e variada.

Quer saber o que realmente acontece quando se aplica o mindfulness à alimentação diariamente? Veja nas imagens acima os benefícios desta prática.

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