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Para ter uma noite de sono restauradora, é importante estar relaxado e confortável na hora de dormir. O pijama é a roupa eleita pela maioria das pessoas para esse momento, mas há quem defenda que o melhor mesmo é dormir como veio ao mundo. O site UOL consultou especialistas que indicaram quatro excelentes razões para você abandonar o pijama e passar a dormir completamente sem roupa. Confira:
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1. Evita infecções na região íntima
No caso das mulheres, é comum que as roupas íntimas usadas durante o dia abafem a região, o que facilita a multiplicação de fungos e bactérias causadoras de infecções. Segundo a ginecologista Daniella de Batista Depes, do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo, dormir sem roupa pode ajudar a evitar a candidíase.
2. Aumenta produção de espermatozóides
No caso dos homens, cuecas apertadas e pijamas podem fazer com que a região íntima esquente, o que afeta a fertilidade. "Eles (os espermatozóides) se tornam menos numerosos, mais lentos e podem ocorrer até malformações neles", explica o urologista Alex Meller, da Unifesp.
3. O sono é melhor
A roupa produz estímulos sensoriais, algo que atrapalha o sono, revela o médico John Fontenele-Araujo, neurocientista da UFRN (Universidade Federal do Rio Grande do Norte). Como a temperatura corporal é importante para a qualidade do sono, dormir sem roupa facilita o ajuste dessa temperatura.
4. Melhora a saúde
Durante o sono profundo e reparador, o corpo diminui a liberação de hormônios ligados ao estresse, como cortisol. Os benefícios à saúde são inúmeros, pois o cortisol pode prejudicar o sistema imunológico, aumentar o risco de doenças do coração e até facilitar o acúmulo de gordura abdominal, segundo Paulo Gustavo Ribeiro, doutorando em Endocrinologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.
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