10 hábitos saudáveis que todo mundo
deveria adotar a partir dos 30
Sim, aos 30 anos você ainda está no auge da juventude, mas nunca é cedo para começar a cuidar do corpo
10 hábitos saudáveis que todo mundo deveria adotar a partir dos 30
Coma fruta e vegetais de todas as cores
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10 hábitos saudáveis que todo mundo deveria adotar a partir dos 30
Durma pelo menos oito horas por noite.
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10 hábitos saudáveis que todo mundo deveria adotar a partir dos 30
Não durma durante todo o fim de semana e aproveite o tempo livre.
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Aprenda a cozinhar.
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Pratique exercício físico regularmente.
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10 hábitos saudáveis que todo mundo deveria adotar a partir dos 30
Livre-se das amizades tóxicas.
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10 hábitos saudáveis que todo mundo deveria adotar a partir dos 30
Dedique mais tempo para si.
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10 hábitos saudáveis que todo mundo deveria adotar a partir dos 30
Pare de pular o café da manhã.
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Beba de forma responsável.
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Use protetor solar todos os dias.
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Lifestyle
DICAS
17/12/16
POR Notícias ao Minuto
É um fato: os 30 são os novos 20. E tendo em conta que cada vez vivemos mais tempo, esta afirmação faz ainda mais sentido. Mas, mesmo que esperança média de vida esteja a nosso favor, isso não quer dizer que deve-se negligenciar a saúde.
O estresse do dia a dia cobra a fatura depois. Para evitar que isto aconteça cedo demais, há hábitos saudáveis que deve começar a adotar pelo menos a partir dos 30 anos, segundo o La Vanguardia.
Confira na galeria de imagens acima!
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