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O verão já chegou com tudo e uma das recomendações unânimes dos médicos e especialistas em saúde é: beba bastante água. Para quem não gosta muito de tomar água, as águas aromatizadas são uma excelente alternativa para não deixar de beber líquido e ainda adicionar um sabor. A nutricionista Alessandra Luglio, da Simplesmente, revelou algumas receitas deliciosas à Vogue e que ainda proporcionam um efeito detox para o corpo. Confira:
1. Limão-cravo e alecrim: O limão é rico em vitamina C e possui ação antioxidante, além de ajudar a equilibrar o pH do organismo e tem ação digestiva, assim como o alecrim. Para fazer, adicione 5 rodelas de limão e um ramo de alecrim em 300 ml de água, com gás ou não.
2. Laranja, maçã e gengibre: a laranja também é rica em vitamina C e o gengibre é termogênico. Para fazer, basta adicionar 3 rodelas de laranja bahia, 3 fatias de maçã e 3 pedaços de gengibre em 300 ml de água, com gás ou não.
3. Cúrcuma e hortelã: uma importante fonte de antioxidantes, a cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias; a hortelã, por sua vez, é digestiva e proporciona muito frescor. Para fazer basta adicionar 8 fatias da raiz de cúrcuma, um ramo de hortelã e 300 ml de água, com gás ou não, em um copo com água.
4. Mirtilo e laranja: o mirtilo é rico em uma substância antioxidante, que previne o envelhecimento precoce. Basta adicionar adicionar 4 rodelas de laranja pera, um punhado de mirtilos e 300 ml de água, com gás ou não, em um copo.
5. Pepino e limão-cravo: o limão e o pepino possuem função alcalinizante, digestiva e diurética, que ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Para fazer basta adicionar 2 fatias de pepino japonês e 3 rodelas de limão cravo em 300 ml de água, com gás ou não.
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