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Muitas mulheres negligenciam o treino de força. Contudo, este tipo de exercício é capaz de reduzir o risco de desenvolver doenças graves. Um estudo realizado com 36 mil mulheres com idades entre os 47 e os 98 anos descobriu que o treino de força diminui significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
As participantes foram questionadas sobre seu estado de saúde e sobre os exercícios que praticavam. As mulheres que admitiram fazer algum tipo de treino de força apresentaram um risco 30% menore de desenvolver diabetes tipo 2 e um risco cardiovascular 17% mais baixo do que as mulheres que não praticavam qualquer tipo de exercício de força.
Segundo a revista Time, o treino de força ou musculação reduz o IMC (Índice de Massa Corporal), melhora a forma como o corpo usa a insulina e permite que a glicose passe melhor pelo corpo.
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