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Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, mas antes de iniciar o processo, que pode ser muito difícil, é preciso conhecer os limites do corpo e quais os hábitos que podem interferir nessa caminhada. Muitos destes hábitos vão precisar ser modificados para que o processo de perda de peso aconteça, mas também para que a mudança seja permanente, e não o temido efeito sanfona.
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O médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel, autor do livro Viva Melhor Sem Glúten, listou os oito piores hábitos que prejudicam o emagrecimento. Confira:
1 – Passar fome excessiva
2 – Fazer dieta por um tempo e não mudar o estilo de vida
3- Comer alimentos errados, como frituras, guloseimas e fast food
4 – Tomar refrigerante
5 – Comer rápido demais
6- Mudar drasticamente de rotina alimentar e estilo de vida
7- Fazer compras com o estômago vazio
8- Fazer exercícios que não goste