25 alimentos que controlam a vontade insaciável de comer

A melhor forma de conseguir controlar a fome e os ataques de gula é com a inclusão de alimentos com poder de saciar

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Melancia

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Pepino

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Tomate

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Cenoura

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Toranja

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Couve-flor

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Brócolis

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Pimentão

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Pipoca sem sal, açúcar ou manteiga

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Muesli ou granola

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Bolacha de arroz

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Alcachofra

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Frutas vermelhas

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Sopa de feijão

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Chia

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Iogurte grego

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Ovo cozido

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Atum

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Queijo Cottage

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Shakes de proteína

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Pistache

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Amêndoas

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Avelãs

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Queijo magro

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Sementes de Linhaça

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Lifestyle GULA 30/04/17 POR Notícias Ao Minuto


Você come, come, come... e a vontade de comer não passa! Para algumas pessoas existem dias assim, para outras, o estado é mais constante. A vontade insaciável de comer, principalmente alimentos processados, cheios de açúcar, gordura e sal, pode ser um problema para quem está tentando regular a alimentação. 

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Leia também: Não resiste ao açúcar? Aprenda a livrar-se do vício

A melhor forma de evitar a gula é apostando em alimentos que promovam a saciedade a longo prazo. Alguns são altamente eficazes e conseguem ainda ajudar na perda de peso; já outros servem apenas para ‘matar’ a fome repentina.

De acordo com o site Today, o segredo está na escolha correta dos alimentos, que devem ser ricos em água, conter bons níveis de fibra, boas gorduras ou trazer um efeito crocante para o paladar. A proteína também ajuda a controlar a fome, especialmente se for de origem vegetal.

Quer saber quais são esses alimentos aliados da alimentação saudável? Clique nas imagens acima e veja quais devem ser incluídos na dieta.

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