8 dicas infalíveis para combater a celulite

A celulite é uma das maiores dores de cabeça das mulheres (e também dos homens)

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Comer poucas quantidades várias vezes ao dia, para que o cérebro esteja consciente de que está sendo alimentado e o metabolismo se mantenha ativo ao longo do dia.

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Comer sempre uma ‘entrada’ antes das refeições, mas esqueça o pão com manteiga. O melhor é mesmo uma salada, uns palitos de cenoura ou uma peça de fruta.

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Banir os alimentos feitos com farinha de trigo refinada, uma vez que promovem uma menor sensação de saciedade e um aumento da gordura acumulada.

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Fazer as pazes com as gorduras saudáveis, pois não só dão mais satisfação como também ajudam o organismo a livrar-se da gordura acumulada e que provoca o efeito ‘casca de laranja’.

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Pode jacar, mas com inteligência. O importante é planejar a refeição que não é saudável, saboreá-la e não repeti-la no espaço de uma semana. Intensificar o treino depois do ‘deslize’ também ajuda.

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Apostar em refeições quentes, saborosas e preferencialmente apimentadas, pois não só são mais reconfortantes, como estimulam o metabolismo e regulam os hormônios.

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Ser vegetariano uma ou mais vezes por semana. O consumo de carne, especialmente vermelha, promove a acumulação de gordura.

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Fazer da atividade física uma prática diária, mesmo que seja curta em alguns dias.

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Lifestyle DICAS 02/05/17 POR Notícias Ao Minuto

Na hora de combater a celulite, muitas pessoas pensam logo nos cremes que prometem acabar com todos os furinhos do dia para a noite. Embora muitos utilizem tecnologias inovadoras e ingredientes altamente eficazes, os cremes sozinhos não fazem milagres, aliás, nada fazem quando não existem cuidados no estilo de vida.

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Apenas com a prática de exercício físico, a ingestão regular de água e, claro, a escolha certa dos alimentos, é possível atenuar e prevenir a celulite. E perdê-la de vez? Bem, isso depende muito da genética de cada pessoa, dos cuidados pessoais, do estresse e da rotina. 

Uma vez que a alimentação é um dos fatores que mais causam impacto na saúde interna e externa, é nela que se deve investir com unhas e dentes para amenizar o aspecto de casca de laranja.

Nas imagens acima é possível descobrir os alimentos e as dicas alimentares que mais ajudam a combater a tão temida celulite, uma seleção feita pela professora de nutrição Susan B. Roberts em entrevista à revista Shape.

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