Quer que o filho seja um adulto saudável? Deixe-o brincar ao ar livre

Especialistas revelam que o melhor que pode fazer pelos seus filhos é apostar em passar mais tempo ao ar livre em família

© DR

Lifestyle Recomendação 31/05/17 POR Notícias ao Minuto

Manter a atividade e passar tempo ao ar livre é o melhor que as famílias podem fazer pelo bem-estar e saúde de todos os seus membros, em especial as crianças.

+ 10 maneiras de obter vitamina B12 sem comer carne ou peixe

As recomendações apontam que para manter um nível básico de saúde, as crianças dos cinco aos 18 anos devem fazer alguma atividade física durante pelo menos uma hora, todos os dias.

Ao se seguir esse plano, em longo prazo, as crianças terão menos risco de ter diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares ou obesidade.

Especialistas destacam que os pais se preocupem desde cedo em fazer com que os filhos tenham condições de se tornarem adultos saudáveis, fazendo com que tenham contato com a natureza e se mantenham sempre ativos. 

Segundo o Daily Mail, os especialistas destacam que as crianças que dormem as horas recomendadas, entre nove e 11 horas por noite, passam menos tempo em frente a telas (menos de três horas por dia), praticam exercício físico e passam tempo ao ar livre têm cerca de 80% menos risco de sofrer de obesidade e dos riscos associados à obesidade.

PARTILHE ESTA NOTÍCIA