15 alimentos que aliviam sintomas de gripe e resfriado
Com maior incidência nesta época do ano, devido ao clima frio, o ideal é apostar nos alimentos certos
1. Cebola
A alicina e a vitamina B fazem da cebola um energético natural.
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2. Folhas verdes, como Espinafre, Rúcula, Couve e Brócolis
Contém altos níveis de vitamina A, C, E e K, excelentes antioxidantes, além de cálcio, ferro, magnésio, potássio, fósfoto, zinco, fibra e ácido fólico.
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3. Repolho
A glutationa ajuda o sistema imunológico a funcionar.
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4. Tomate
A vitamina A do tomate é um excelente aliado do corpo para alliviar os sintomas da gripe.
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5. Beterraba
O betacaroteno deste alimento é essencial para combater a gripe.
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6. Cenoura
Também é rica em betacaroteno.
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7. Morango
A vitamina C deste alimento aumenta as células de defesa do corpo.
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8. Laranja
Vitamina C e sais minerais como potássoi, cálcio, ferro e fósforo formam um combo antigripe.
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9. Acerola
Um dos alimentos que mais possui vitamina C, a acerola é uma ótima aposta na gripe.
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10. Melancia
A grande quantidade de água e licopeno presentes na fruta previnem as gripes.
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11. Limão
Altamente recomendado durante os resfriados, o limão possui muita vitamina C, potássio, manganês e fibras.
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12. Ovos
A gema é uma excelente fonte de vitamina D, que deve constar no cardápio de quem quer se livrar da gripe.
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13. Salmão
Rico em ômega 3, um excelente anti-inflamatório.
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14. Orégano
Contém carvacrol e timol, que combatem fungos e bactérias.
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15. Gengibre O gingerol é uma resina oleosa que atua como antioxidante.
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Lifestyle
MELHORA
29/07/17
POR Notícias Ao Minuto
A alimentação é uma excelente aliada na hora de aliviar sintomas de doenças e a gripe e o resfriado não são diferentes. Com maior incidência nesta época do ano, devido ao clima frio, o ideal é apostar nos alimentos certos para conseguir melhorar de vez e ainda prevenir o sistema imunológico de novas situações.
Segundo o médico Juliano Pimentel, autor do livro 'Viva Melhor Sem Glúten', o mais indicado é apostar em alimentos que contenham vitaminas C e D.
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Confira as indicações do médico na galeria de imagens acima.
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