5 benefícios de correr na praia

A praia não serve só para pegar sol

© DR

Lifestyle EXERCÍCIO 26/08/17 POR Notícias Ao Minuto

Correr já é por si só uma atividade saudável, mas praticar esta atividade na areia da praia pode ser ainda mais benéfico.

PUB

O site Deporte y Vida do jornal espanhol AS destacou os cinco principais benefícios de correr na areia da praia:

+ Conheça as mais belas e incríveis cachoeiras do mundo

Mais músculo. A instabilidade deste terreno obriga o corpo a trabalhar mais os músculos, particularmente da parte inferior do corpo.

Mais potência. Ao exigir mais esforço verá que na próxima vez que correr num terreno mais estável, como o asfalto, os seus músculos das pernas estarão mais fortes e conseguirá uma potência extra.

Mais calorias queimadas. Como requer mais esforço, correr na areia também fará com que queime mais calorias – cerca de 20 a 30% mais do que as que queimaria ao praticar o mesmo exercício na rua ou numa pista.

Menos estresse. O som do mar relaxa, por isso é uma boa aposta correr na praia sem fones. Um mergulho no final do treino ajuda a relaxar ainda mais, a refrescar e a hidratar a pele. Mas, claro, para conseguir usufruir da calma do mar o melhor é correr bem cedo ou então ao final do dia, para evitar o tumulto.

Melhor respiração. A temperatura, a umidade e a baixa pressão do ambiente do mar facilitam a recepção de oxigênio no organismo.

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

Lifestyle Dicas de Limpeza 18/11/24

Como remover os resíduos teimosos de adesivos em frascos ou superfícies

Lifestyle Signos 18/11/24

A paciência destes três signos está sempre no limite

Lifestyle Alimentação 18/11/24

Cuidado com as aparências: estes alimentos estão te fazendo engordar

Lifestyle Saúde 18/11/24

Quatro sintomas gastrointestinais que não deve ignorar

Lifestyle SAÚDE-CÂNCER 18/11/24

Estudo estima aumento global de 76% dos casos de câncer até 2050

Lifestyle Astrologia 18/11/24

O estilo de flertar de cada signo: Descubra o seu

Lifestyle Sexo 18/11/24

Ereções mais potentes? Sexóloga revela técnica que pode transformar vidas

Lifestyle ATIVIDADE-FÍSICA 18/11/24

Cinco minutos de atividades físicas ajudam a controlar pressão alta, sugere estudo

Lifestyle Alimentos 19/11/24

Quatro alimentos que 'sugam' o açúcar do sangue e ajudam na perda de peso

Lifestyle Parkinson 19/11/24

Detecção precoce de Parkinson? Cientistas da UC identificam marcadores