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O jejum intermitente é uma das novas modas alimentares atuais. Embora existam várias formas de coloca-lo em prática, este jejum consiste em se alimentar de forma saudável por um determinado período de tempo, permanecendo em jejum no restante. Por norma, deve haver um período de oito a 16 horas entre refeições.
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Visto por muitos como a forma mais eficaz de perder peso, o jejum intermitente é também uma forma melhorar a saúde, sendo uma dieta indicada para quem pretende acabar de vez com a sensação de fome constante.
+ 7 benefícios do jejum intermitente
Segundo a revista Prevention, os pré-diabéticos podem também beneficiar do jejum intermitente, assim como quem pretende perder peso de forma rápida, eficaz e sem colocar a saúde em risco.
Mas o jejum intermitente não é uma dieta que possa ser seguida por qualquer pessoa. Quem toma medicamentos para regular a pressão sanguínea, por exemplo, não deve passar tanto tempo sem comer como este tipo de dieta pede. Também por não ser aconselhado estar longos períodos sem nutrir o organismo, as grávidas (ou mulheres que tentam engravidar) são outro grupo ao qual a dieta não é aconselhada.
Ainda segundo a publicação, também as pessoas que sofrem ou já sofreram de algum tipo de distúrbio alimentar devem escapar a esta moda, seja para prevenir uma recaída ou para evitar o agravamento da carência de nutrientes, algo que pode ser fatal.
Quem toma medicamentos de manhã ou à noite ou medicamentos que peçam a ingestão de algum alimento em simultâneo não devem igualmente jejuar durante tanto tempo, sob a pena de colocar a eficácia do fármaco em risco e, como consequência, agravar o estado de saúde.