Descubra por que temos pesadelos à noite
O que explica os pesadelos que temos a noite?
Por que temos pesadelos a noite? Clique e descubra!
É possível fazer algo para impedir que eles aconteçam? Vamos atrás de respostas para essas perguntas. Clique e vem com a gente!
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Bom dia
Nada como acordar de manhã e começar o dia após uma noite tranquila de sono.
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Boa noite?
Tem certeza que sua noite foi tão boa assim?
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Pesadelo
Para muito gente, dormir é sinônimo de pesadelo.
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Inspiração?
Há quem parece não se incomodar com eles. Alice Cooper, por exemplo, gravou até um álbum chamado: Bem-vindo ao meu pesadelo.
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Criaturas
Criaturas terríveis nunca parecem ter assustado o astro pop Michael Jackson também. Quem não se lembra de seu clássico e horripilante clipe da música "Thriller"?
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Medo
Mas para a maioria das pessoas não é assim!
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Histórias de terror
Afinal: quem nunca teve um pesadelo com aquela criatura arrepiante de um filme de terror?
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Histórias de terror
Ou quem nunca se arrependeu depois de ter visto aquela cena forte em uma série de TV antes de ir para a cama?
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Premonição?
Ou que teve um sonho horrível sobre a morte de um parente?
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Perseguição
Ou ainda quem nunca sonhou estar sendo perseguido e correndo sério risco de não escapar com vida?
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Despertar
E ufa! Você acorda assustado, com o coração acelerado, mas muito aliviado de tudo aquilo ter sido só um pesadelo.
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O que explica?
Mas quais são as possíveis explicações para esses filmes de terror que se passam em nossa mente enquanto dormimos?
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Ciência
Para começar, segundo cientistas, os pesadelos costumam acontecer no momento mais profundo de nosso sono.
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Fase do sono
Essa fase é conhecida como REM e dura cerca de meia hora, podendo se repetir em média até 6 vezes por noite.
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Temas de pesadelos
Segundo o mesmo estudo temas como morte, ameaças e preocupações com a saúde também aparecem bastante nos relatos.
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Sentimentos guardados
Já em outro estudo, o pesquisador Gary Fireman afirmou que os pesadelos são formas de expressar as experiências e emoções que não conseguimos quando estamos acordados.
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Pesadelos iguais
Mas e quando você se lembra de ter tido o mesmo pesadelo mais de uma vez?
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Mente humana
Ainda segundo a teoria de Gary Fireman, esse fenômeno se dá em função de desejos e frustrações reprimidos, que ficam armazenados em nosso inconsciente.
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Alerta
O mesmo pesadelo por várias vezes pode ser uma tentativa do inconsciente de chamar a atenção para aquele tema.
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Cérebro inventivo
Já vimos que o cérebro é capaz de criar muita coisa enquanto estamos dormindo. Mas podemos fazer algo para impedir os pesadelos?
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Prevenção?
A resposta é que não podemos evitar, mas há uma série de hábitos que podem melhorar a qualidade do seu sono e acabar contribuindo para que não tenha pesadelo.
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Dica 1
Evite se estressar muito, pois isso pode ser um belo convite para que seu problema queira dormir junto com você.
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Dica 2
Não alimente ansiedade. Pense uma coisa: de nada adianta ficar uma pilha de nervos às vésperas de algo importante. Isso pode acabar virando um pesadelo literalmente.
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Dica 3
Se você passou por algum trauma e esse é o tema mais recorrente do seu pesadelo, busque orientação profissional para tratar.
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Dica 4
Alguns medicamentos também podem contribuir para que você tenha pesadelo. Lembre-se que qualquer remédio deve ser administrado apenas com orientação médica.
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Dica 5
Sabe aquela série de terror que você ama assistir antes de dormir? Pode ser ela um dos fatores para que você tenha pesadelos. Que tal experimentar outro gênero e ver se funciona?
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Dica 6
O abuso de álcool, além de atrapalhar o bom andamento do seu sono pode - também - te levar a ter pesadelos.
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Boa noite
Esperamos que essas dicas tenham sido úteis e desejamos excelentes noite de sono para você!
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Lifestyle
sono
28/02/18
POR Notícias Ao Minuto
Ter sonhos terríveis, acordar suando frio e buscar algum sentido em coisas que parecem não ter conexão.
Por que afinal de contas temos tantos pesadelos a noite? É possível se livrar deles? Vamos atrás de respostas. Vem com a gente?
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